12 krachtige voordelen van mangosteen

12 krachtige voordelen van mangosteen

1. Door Meenakshi Nagdeve laatst bijgewerkt - 01 augustus 2019 Medisch beoordeeld door Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Mangosteen?

1. Mangosteen is een roodachtige (of donkerpaarse) vrucht met wit, sappig vruchtvlees dat populair is in Thailand. Het staat bekend als de koningin van het fruit vanwege zijn voortreffelijke smaak, die tonen heeft van rijpe aardbeien, geurige perzik en romig vanille-ijs. De plant van de mangosteen (Garcinia mangostana) is mogelijk afkomstig uit Thailand of Myanmar (voorheen Birma). In de loop der jaren is het verbouwd in andere Zuidoost-Aziatische landen zoals Vietnam, Singapore, Sri Lanka en India. De vrucht heeft kankerbestrijdende eigenschappen en in veel van de Zuidoost-Aziatische landen worden de schors en de bladeren van de plant en de pectinerijke vruchtenschil ook gebruikt voor hun medicinale voordelen.

Mangosteen voedingsfeiten

1. Polyfenolen, die ontstekingsremmende en kankerverwekkende eigenschappen hebben, volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients. De vrucht is ook rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine A, B-vitamines (vitamine B6, thiamine, niacine, riboflavine, folaat), vitamine C, kalium en zink volgens de USDA National Nutrient Database. Andere mineralen zoals calcium, magnesium, natrium, fosfor, caroteen en cryptoxanthine komen ook voor in mangosteen. Mangostansap is een rijke bron van antioxidanten en wordt in de volksgeneeskunde vaak gebruikt als een "anti-aging" drankje. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Gezondheidsvoordelen van mangosteen

1. Deze fruitkoningin heeft veel gezondheidsvoordelen, waarvan de beste hieronder worden vermeld.

Eigenschappen tegen kanker

1. De pericarpen van mangosteen bevatten xanthonen die antikanker-, ontstekingsremmende en antibacteriële effecten vertonen. De xanthonen remmen de celgroei bij darmkanker volgens sommige klinische onderzoeken. Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology, vertonen ze het potentieel om te worden ontwikkeld als middelen om kanker te voorkomen of kunnen worden gebruikt in combinatie met geneesmiddelen tegen kanker voor gunstige effecten.

Verlichting van diarree-dysenterie

1. De mangosteenvrucht en -schil kunnen effectief zijn bij het verlichten van maagaandoeningen zoals diarree en dysenterie. Een traditionele remedie tegen diarree is het 's nachts laten weken van de vruchtenschil in water. Dit afkooksel wordt gegeven aan volwassenen en kinderen met chronische diarree. Voor verlichting van dysenterie wordt het gedroogde fruit en de schil gepoederd en ingenomen.

Ontstekingsremmende eigenschappen

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Huidverzorging

1. De aangeprezen anti-inflammatoire, anti-bacteriële, anti-schimmel, anti-allergie en anti-oxidant eigenschappen van mangosteen kunnen helpen bij het verminderen van het risico op verschillende aandoeningen zoals huidontsteking, huid veroudering, eczeem, allergieën en bacteriële infecties. Er is onderzoek gedaan naar de verschillende voordelen van deze vrucht voor de huid. Een studie aangehaald in het tijdschrift Food and Chemical Toxicology suggereert dat mangosteen eigenschappen heeft die huidkanker kunnen voorkomen.

Verhoogt de immuniteit

1. Mangosteen is rijk aan voedingsstoffen, mineralen, vitaminen en xanthonen die helpen bij het stimuleren van het immuunsysteem. Deze voedingsstoffen beschermen het lichaam tegen kwalen die het immuunsysteem verzwakken.

Antioxiderende eigenschappen

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Versnelt genezing

1. Mangosteen, met zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, is gunstig om de genezing van wonden te versnellen. De bladeren en schors van de boom kunnen worden gemengd met andere geneeskrachtige kruiden en op de wonden worden aangebracht voor een sneller herstel. De medicinale drank kan worden bereid door de bladeren en de schors van de boom te koken.

Verlicht menstruatieproblemen

1. Van oudsher wordt gedacht dat mangosteenwortel helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen. Het verlicht ook de ongemakkelijke symptomen die vaak vóór de menstruatie optreden en maken het vrouwen daarom gemakkelijker hun normale dagelijkse routine uit te voeren.

Samentrekkende eigenschappen

1. De schors en bladeren van de mangosteenboom vertonen samentrekkende eigenschappen en zijn nuttig bij het genezen van spruw of afta, wat een kleine, ondiepe zweer is aan de voet van het tandvlees.

Beschermt de gezondheid van het hart

1. Mangosteens zijn nuttig bij het verminderen van het risico op een beroerte of een hartinfarct. Bevindingen van een studie gepubliceerd in het Journal of Biochemical and Molecular Toxicology geven aan dat mangosteen een cardioprotectief effect kan hebben op het antioxidant weefselafweersysteem en lipideperoxidatie tijdens een beroerte. De studie was echter gericht op knaagdieren, dus meer wetenschappelijk onderzoek gericht op een menselijke bevolking is vereist om deze claims te bevorderen.

Besturing Diabetes

1. Dr. Donal O'Mathuna van de Ohio State University, VS, schrijft in zijn boek "Alternative Medicine: The Christian Handbook" over het gebruik van mangosteen om te helpen bij diabetes, omdat het effectief is bij het beheren en handhaven van de bloedsuikerspiegel in het lichaam.

Gewichtsverlies

1. Het opnemen van mangosteen in het dieet wordt in veel culturen als effectief beschouwd bij het afvallen. De verschillende voedingsstoffen in dit tropische fruit zorgen ook voor een goede gezondheid en welzijn.

2. Naast gezondheidsvoordelen is mangosteen nuttig voor commerciële doeleinden. In China wordt het gebruikt voor het looien van leer en in Ghana worden de boomtakjes gebruikt als kauwstokjes. Het hout wordt ook gebruikt voor het maken van rijstbollen, handgrepen en voor het bouwen van meubels.

Hoe bereidt u mangosteen voor te bereiden?

1. Voorbereidingen: Vers mangosteenfruit wordt als dessert gegeten. Sap van het vruchtvlees kan thuis worden bereid en is ook verkrijgbaar als gezondheidsdrank "Xango-sap". Er worden ook jam van gemaakt en kan dus langer worden bewaard en op elk moment van het jaar worden geconsumeerd. Mangosteenproducten zijn verkrijgbaar in tablet- of capsulevorm. Mangostanpoeder kan worden toegevoegd aan smoothies en sappen voor een voedingsboost.

2. Eten: De schil van het fruit is dik, dus je zou een mes nodig hebben om het open te snijden, hoewel traditioneel mensen het rijpe fruit ook gewoon licht verpletteren met hun handen. Hier zijn de stappen om mangosteen open te snijden:

3. Opmerking: het tropische fruit kan het beste vers worden gehouden. Het heeft de neiging om zijn delicate smaak te verliezen wanneer het een tijdje open wordt gehouden of wanneer het wordt ingeblikt. De zaden kunnen ook worden geconsumeerd na roosteren of koken. In Thailand wordt de pectinerijke schil behandeld en verwerkt tot een paarsachtige gelei.

Hoe te selecteren en op te slaan

1. Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.

Lees dit volgende:

1. Voordelen van calamansisap zijn onder meer het bleken van de huid, het ontgiften van het lichaam, het helpen bij gewichtsverlies bij het beheersen van diabetes. Dit sap helpt ook bij het verzachten van de zuurgraad.

2. Voordelen van chocolade zijn onder meer actieve hartfunctie, stemmingsstijging, lagere bloeddruk stressverlichting. Cacao, melk, suiker zijn drie belangrijke ingrediënten van een chocolade.

3. Dragonfruit, rijk aan voedingsstoffen met weinig calorieën, kan gunstig zijn voor het bestrijden van chronische ziekten, het verbeteren van de darmgezondheid, het stimuleren van de immuniteit. Het bevat veel ijzer.

4. De krachtige voordelen van mangosteen-sap zijn onder meer het vermogen om de gezondheid van de huid te verbeteren, vroegtijdige veroudering te voorkomen, ontstekingen te verminderen en te verdedigen tegen tandvleesaandoeningen.

5. Sababanaan, voornamelijk gebruikt voor het koken in de Filippijnen, heeft gezondheidsvoordelen, waaronder hulp bij de spijsvertering, verbeterde stofwisseling, immuniteitsversterker, preventie van beroerte.