13 prachtige voordelen van grapefruit

13 prachtige voordelen van grapefruit

1. Door Meenakshi Nagdeve laatst bijgewerkt - 24 juli 2019 Medisch beoordeeld door Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Vruchten. Een glas gekoeld grapefruitsap, vooral in de zomer, helpt de hoeveelheid vitamine C in uw lichaam te verhogen, waardoor ze een voedzame vrucht zijn tussen verschillende citrusvruchten. Grapefruit zit boordevol voordelen die zijn afgeleid van verschillende voedingsstoffen en vitamines, waaronder kalium en lycopeen. Samen met deze bevatten ze ook calcium, suiker en fosfor. In termen van culinaire waarde worden deze vruchten regelmatig opgenomen in het ontbijt als een verfrissend en energiek begin van de dag. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat zijn Grapefruits?

1. Grapefruit is fruit met veel vezels en weinig calorieën (bron: USDA), en ze bevatten bioflavonoïden en andere plantaardige chemicaliën die beschermen tegen ernstige ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en de formatie van tumoren. Grapefruits verhogen het metabolisme van het lichaam, verlagen het insulineniveau en geven u een vol gevoel. Ze helpen het menselijk lichaam bij het bestrijden van verschillende aandoeningen zoals vermoeidheid, koorts, malaria, diabetes, constipatie, indigestie, urineproblemen, overmatige zuurgraad en nog veel meer.

2. Er zijn tal van gezondheidsvoordelen die grapefruits hebben, waarvan ook bekend is dat ze krachtige drugs / gifverwijderaars zijn. Deze vruchten werken als een natuurlijk antisepticum voor externe wonden en werken ook als een levertonicum. Ze bevatten een grote hoeveelheid water, die helpt bij het veranderen van de teint van de huid en het verhogen van de stofwisseling van het lichaam. De pulp en vezel van grapefruits hebben een gezonde, ophopende werking op onze voedselinname, die helpt bij stoelgang en de kans op darmkanker vermindert. Grapefruits helpen ook om dorst te lessen en verminderen zo het brandende gevoel dat ontstaat tijdens koorts. De Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition suggereert dat de inname van grapefruit het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker vermindert.

Gezondheidsvoordelen van grapefruits

1. De gezondheidsvoordelen van grapefruits zijn als volgt:

Eetlust onderdrukken

1. Grapefruit is een uitstekende eetlustremmer in vergelijking met veel andere voedingsmiddelen. Er wordt gezegd dat de geur van de grapefruit het gevoel van honger vermindert, dat is de reden waarom mensen grapefruit vaak opnemen in hun programma's voor gewichtsverlies. De grote hoeveelheden vezels in deze vruchten kunnen ook helpen bij het bevredigen van honger, helpen mensen te voorkomen dat ze te veel eten en stimuleren de afgifte van cholecystokinine, een hormoon dat spijsverteringssappen reguleert en werkt als een onderdrukker van de honger. Deze relatie werd herhaald in een studie, gepubliceerd in het International Journal of Obesity.

Antioxiderende eigenschappen

1. Onderzoek gepubliceerd in de Comprehensive Natural Products 2010 zegt dat de bittere eigenschappen die voortkomen uit een essentie genaamd 'naringin' in grapefruits het systeem en het spijsverteringsproces versterken. Er wordt gedacht dat grapefruit een waardevolle remedie is voor griep, omdat het helpt de zuurgraad in het systeem te minimaliseren. Naringin wordt ook beschouwd als een flavonoïde, een krachtige antioxidant. Antioxidanten hebben schimmelwerende, antibacteriële, anti-kanker en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor ze een van de belangrijkste verdedigingslinies in het immuunsysteem zijn, beschermen tegen griep en vele andere ernstige aandoeningen. Eval (ez_write_tag ([![!728, 90

Helpt malaria te bestrijden

1. Het sap of grapefruit zelf bevat waardevolle en natuurlijke kinine, wat voordelig is bij de behandeling van malaria, volgens een studie gepubliceerd in de Malaria Journal (uitgave 2011). Er is echter nog meer onderzoek nodig om deze resultaten te bevestigen. Kinine is een alkaloïde met een lange geschiedenis van het verminderen van de symptomen van malaria, evenals lupus, artritis en nachtelijke krampen in de benen. Het is geen gemakkelijk onderdeel om in veel voedingsmiddelen te vinden, dus grapefruits zijn een nuttig en zeldzaam voorbeeld. De kinine kan gemakkelijk uit de vruchten worden gewonnen door een kwart grapefruit te koken en de pulp te zeven.

Koorts verminderen

1. Van de pulp of het sap van grapefruit wordt gedacht dat het patiënten helpt snel te herstellen van koorts en het brandende gevoel vermindert dat optreedt wanneer het lichaam een ​​hoge temperatuur bereikt. Het is ook bekend als een manier om het immuunsysteem te stimuleren tegen verkoudheid en andere veel voorkomende ziekten. Grapefruitsap, in combinatie met water, kan dorst zeer snel lessen en houdt u langer gehydrateerd. De meeste van deze voordelen komen van het hoge gehalte aan vitamine C, dat fungeert als een algemeen immuunsysteem en het lichaam kan helpen bij het bestrijden van koorts.

Vermoeidheid verminderen

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Verbetert de spijsvertering

1. Grapefruit is vaak nuttig voor indigestie. Het is erg licht in vergelijking met andere voedingsmiddelen en werkt dus onmiddellijk op spijsvertering door de hitte en irritatie in de maag te verlichten. Het verbetert de stroom van spijsverteringssappen, wat de beweging van de darmen vergemakkelijkt en uw uitscheidingsstelsel gereguleerd houdt. Er wordt gedacht dat dit te wijten is aan de aanwezigheid van vezels en vegetatieve pulp in grapefruits, die bulk aan de darmen toevoegt en de uitscheiding reguleert. Grapefruit-extract wordt om dezelfde redenen ook vaak in de moderne geneeskunde gebruikt.

Slaap bevorderen

1. In de traditionele geneeskunde wordt ervan uitgegaan dat een glas grapefruitsap, als het wordt geconsumeerd voordat u naar bed gaat, een gezonde slaap kan bevorderen en de irriterende symptomen en gevolgen van slapeloosheid kan verlichten. Dit komt door de aanwezigheid van tryptofaan in grapefruits, de chemische stof die we vaak associëren met slaperigheid na grote maaltijden. De niveaus van tryptofaan in grapefruitsap stellen ons in staat om vredig weg te zakken.

Diabetes onder controle

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Zuurgraad verlagen

1. Vers grapefruitsap creëert een alkalische toestand in de darmen voor een goede spijsvertering. Het citroenzuur van de vrucht zit in het menselijk lichaam en verhoogt dus de efficiëntie van de alkaliteitsreactie na de spijsvertering. Het sap dat uit grapefruits wordt geëxtraheerd, is gunstig bij het voorkomen van zuurvorming en vele andere ziekten die ontstaan ​​door de aanwezigheid van overmatige zuurgraad in het lichaam.

Constipatie elimineren

1. Een glas vol vers geperst grapefruitsap in de ochtend is een geweldige remedie voor constipatie. Het sap stimuleert de dikke darm en andere delen van het lichaam met betrekking tot het spijsverteringsstelsel. Dit komt door het stimulerende effect van vezels op de secretie en stimulatie van maagsappen die de vernauwing van het spijsverteringskanaal verlichten en een stoelgang veroorzaken.

Winderigheid verminderen

1. Slechts 10 tot 20 druppels grapefruitsap, ingenomen vóór alle drie de maaltijden van de dag, kunnen werken als een geschikt probiotisch en spijsverteringsenzym en zullen overmatig winderigheid en maagklachten verlichten. Verder onderzoek moet worden gedaan naar het exacte mechanisme achter dit fenomeen, maar nogmaals, mensen geloven dat het verband houdt met het flavonoïde-gehalte in citrusvruchten zoals grapefruits.

Geef verlichting van urinewegaandoeningen

1. Grapefruitsap is behoorlijk rijk aan kalium en vitamine C, dus het is een haalbare oplossing voor problemen met de urinewegen die vaak worden veroorzaakt door lever-, nier- of hartproblemen.

2. Uit het Journal of Agricultural and Food Chemistry blijkt dat de consumptie van grapefruit kan helpen LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en gevaarlijke triglyceriden te verminderen. Bovendien werkt het hoge kaliumgehalte als een vaatverwijder, wat betekent dat bloedvaten en bloedvaten ontspannen, waardoor de bloeddruk wordt verlaagd en het risico op een hartaanval en beroerte wordt verminderd. Ook zijn verhoogde kaliumgehaltes geassocieerd met een hogere cognitieve functie vanwege een verhoogde bloed- en zuurstoftoevoer naar de hersenen!

3. Andere voordelen

4. Grapefruits zijn natuurlijke bronnen van medicijnen die het lichaam helpen verschillende ziekten te bestrijden. Ze stellen het menselijk lichaam in staat om cholesterol te reguleren, wat betekent dat ze het risico op hart- en vaatziekten veroorzaakt door hoog cholesterol minimaliseren.

5. Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.

Lees dit volgende:

1. Voordelen van medjool dadels zijn verlichting van slechte opname van voedingsstoffen, visusgezondheid, osteoporose, hormoonproblemen, laag metabolisme, wondgenezing bij constipatie.

2. Voordelen van kool zijn verlichting van constipatie, maagzweren, obesitas, huidaandoeningen, eczeem, scheurbuik, artritis, jicht, hartziekten en de ziekte van Alzheimer.

3. Gezondheidsvoordelen van etherische olie van kamfer zijn onder meer het vermogen om hoest, griep, mazelen, voedselvergiftiging, insectenbeten te verlichten. Het helpt ook bij het verlichten van krampen, spasmen artritis pijn.

4. Het meest populaire middel om zwarte zaadolie te consumeren voor gewichtsverlies is het mengen van een theelepel olie in yoghurt of het mengen in een zelfgemaakte slasaus die het consumeert.

5. Salie-voordelen zijn onder meer het vermogen om de hersenfunctie en de spijsvertering te verbeteren, ontstekingen te verminderen, het immuunsysteem te stimuleren, de ontwikkeling van botten te helpen de huid gezond te houden.