4 beste voordelen van citroenpruimen
4 beste voordelen van citroenpruimen
-
Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 18 april 2019
-
Citroenpruimen bevatten het vermogen om uw immuunsysteem te verbeteren, uw spijsvertering te verbeteren, het cholesterolgehalte te verlagen, de negatieve effecten van vrije radicalen te voorkomen, de gezondheid van de ogen te verbeteren en te helpen bij gewichtsverlies. Eval (ez_write_tag ([![!336280
Wat zijn citroenpruimen?
-
Citroenpruimen zijn een van de meest ongewone vruchten die u tegenkomt in een plaatselijke supermarkt of markt, vooral omdat ze zich pas recentelijk op internationale markten hebben verspreid. Een inheems fruit van Chili, citroenpruimen, zoals hun naam al aangeeft, hebben de kleur en vorm van een citroen (hoewel aan de ene kant afgerond en aan de andere kant tepels). De smaak lijkt echter sterk op een gewone pruim, met een iets hardere citroenachtige nasmaak die het onderscheidt van uw pruimen in de tuin die u in winkels kunt vinden. Van citroenpruimen wordt gedacht dat het een soort hybride kruising van de twee vruchten is en mogelijk dezelfde vrucht is die bekend staat als de "Inca Plum", die de wetenschappelijke naam Prunus salicina heeft.
-
Na het plukken is de rijpingstijd ongewoon lang, ergens tussen 250-300 uur. De kleur zal veranderen van helder, citroengeel tot een roze, rode blos, maar wees geduldig, want het kan meer dan een week duren nadat je de citroenpruim thuis hebt gekregen voordat deze ideaal is om te eten. De vruchten zijn vrij zeldzaam, dus houd tijdens het seizoen je ogen open op de markten.
-
U vindt deze vruchten vooral in Noord- en Zuid-Amerika; verder is de markt gewoon nog niet gevestigd. Net als veel andere citrusvruchten hebben ze echter een goed niveau van voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen voor uw dieet!
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons
-
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!)
-
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner
-
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
Voedingswaarde van citroenpruimen
-
Citroenpruimen, zeer vergelijkbaar met andere citrusvruchten, bevatten weinig calorieën, maar veel vitamine A, vitamine C en voedingsvezels, die allemaal uw gezondheid aanzienlijk kunnen beïnvloeden!
Gezondheidsvoordelen van citroenpruimen
-
Voordelen van citroenpruimen in detail. Eval (ez_write_tag ([![!728,90
Aid Digestion
-
Net als de meeste andere groenten en fruit bevatten citroenpruimen een aanzienlijk voedingsvezelgehalte, wat betekent dat citroenpruimen zeer gunstig kunnen zijn voor de spijsvertering. Vezel neemt de ontlasting op, wat een gemakkelijke spijsvertering vergemakkelijkt en voedsel helpt door het spijsverteringskanaal te komen. Dit voorkomt constipatie en andere gastro-intestinale aandoeningen, zoals krampen, een opgeblazen gevoel en overtollig gas, evenals ernstigere aandoeningen zoals maagzweren. Bovendien helpt voedingsvezels om het "slechte" cholesterol (LDL-cholesterol) te verlagen, wat kan helpen het risico op atherosclerose, hartaanvallen en beroertes te verminderen.
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria
-
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten
-
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee
-
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
Immuniteit verhogen
-
Vitamine C wordt al lang geprezen als een van de beste vitamines voor het versterken van het immuunsysteem. Citroenpruimen zijn rijk aan vitamine C en werken als een antioxidant, stimuleren het aantal witte bloedcellen, voorkomen de activiteit van vrije radicalen en spelen ook een belangrijke rol bij het creëren van nieuwe cellen, wondgenezing en verschillende andere metabole processen.
Antioxiderende activiteit
-
Vitamine A is de andere belangrijke vitamine die in grote hoeveelheden in pruimcitroenen wordt aangetroffen. Vitamine A is ook een carotenoïde wanneer overtollige vitamine A verandert in bètacaroteen. Dit kan helpen het gezichtsvermogen te verbeteren, het optreden van maculaire degeneratie te verminderen, de kwaliteit van de huid te verbeteren, vroegtijdige veroudering te verminderen en de activiteit van vrije radicalen in het lichaam te remmen.
Gewichtsverlies promoten
-
Als een caloriearm, vezelrijk, vezelrijk fruit, kunnen citroenpruimen mensen helpen hun gewicht te controleren door de benodigde voedingsstoffen te verstrekken zonder zich te verpakken in overtollige kilo's, terwijl ze ook helpen voelen vol, waardoor de kans op overeten wordt geëlimineerd.
-
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.
-
Als een caloriearm, vezelrijk, vezelrijk fruit, kunnen citroenpruimen mensen helpen hun gewicht te controleren door de benodigde voedingsstoffen te verstrekken zonder zich te verpakken in overtollige kilo's, terwijl ze ook helpen voelen vol, waardoor de kans op overeten wordt geëlimineerd.
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii
-
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding
-
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout
-
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza