5 bewezen voordelen van chocolademelk

Wat is chocolademelk?

Eenvoudig gezegd is chocolademelk een gezoete variëteit van traditionele witte melk met chocoladesmaak. Het bestaat al in een bepaalde vorm sinds de jaren 1700 en er zijn verschillende manieren om dit romige en heerlijke drankje te bereiden. Hoewel sommige ouders met enige argwaan naar gearomatiseerde melk zoals chocolademelk kijken, heeft het zichzelf bewezen als een voedzame en verjongende drank. Hoewel het meer calorieën en suiker bevat dan witte melk, geniet het ook van een boost in bepaalde voedingsstoffen. Over het algemeen ondersteunen de meeste experts chocoladesmaak als een heilzaam onderdeel van een gezond voedingspatroon.
Zoals bij elk voedsel met veel suiker, moet het alleen met mate worden geconsumeerd, rekening houdend met het aantal calorieën dat elk glas bevat.

Chocolademelk bevat nogal wat voedingsstoffen - alle elementen van witte melk, samen met enkele aanvullende componenten. Dit omvat nogal wat verzadigd vet, evenals een kleinere hoeveelheid enkelvoudig onverzadigd vet. Er is ook een goede hoeveelheid voedingsvezels, eiwitten, magnesium, ijzer, vitamine C, kalium in deze melkvariëteit. Vitamine D en calcium zijn ook aanwezig in grote hoeveelheden - ongeveer 32% en 28% van uw dagelijkse behoeften, respectievelijk, in een enkel kopje. Met ongeveer 210 calorieën per kopje, moet het met mate worden geconsumeerd, of het kan je calorie-inname scheeftrekken en leiden tot gewichtstoename.

Lichaamsbeweging, groei beheren, botdichtheid versterken, het immuunsysteem stimuleren en de spijsvertering reguleren, onder andere. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Veel atleten prijzen deze zoete melkvariëteit als een uitstekende herstellende drank na de training. Het kan koolhydraten, eiwitten, vitamines en elektrolyten leveren in een heerlijke vorm die ideaal is voor spiergroei en -versteviging.

Met zijn hoge eiwitgehalte is chocolademelk een goede keuze voor kinderen (met mate), omdat het gemakkelijker kan zijn om hen te overtuigen om melk met chocoladesmaak te drinken. Dit garandeert een goede groei en ontwikkeling, evenals sterke botten, dankzij het hoge niveau van calcium en vitamine D.

Met een goede hoeveelheid vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, kan chocolademelk het immuunsysteem een noodzakelijke boost geven om te beschermen tegen infecties en ziekten.

Er zit nogal wat vezels in chocolademelk, die uw spijsvertering kunnen verbeteren en uw stoelgang kunnen reguleren, terwijl ook een opgeblazen gevoel, krampen en indigestie worden geëlimineerd.

In plaats van deze melk in de winkel te kopen, maken velen liever hun eigen chocolademelk, wat vrij eenvoudig is. Er zijn een paar belangrijke methoden om je eigen chocoladedrank te maken, die allemaal het mengen van een soort chocolade of zoetstof met witte melk omvatten. De meeste mensen mengen eenvoudig chocoladesiroop of chocoladepoeder in melk en roeren krachtig. Er zijn ook voorverpakte chocolademixen die mogelijk andere ingrediënten bevatten om een rijkere of romiger versie te maken. Gesmolten chocolade kan ook worden gebruikt, in een verhouding die wordt bepaald door de gewenste zoetheid en suikerinname.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.