5 bewezen voordelen van Saba Banana

Wat is een Saba-banaan?

Een saba-banaan staat bekend als een triploïde hybride van een traditionele banaan en wordt voornamelijk gebruikt in de keuken in de Filippijnen en andere Zuid-Aziatische landen. Het kan ook rauw worden gegeten als je wilt genieten van de volledige voedingsvoordelen. Soms aangeduid als een cardaba-banaan, heeft het fruit de traditionele gele buitenkant en schil, maar het is blokvormig en vierkant qua vorm en is ook kleiner dan de meeste bananen.
Deze vruchten groeien op grote pseudostelen en een bos kan overal 55-80 pond fruit dragen. Wetenschappelijk bekend als Musa acuminata x balbisiana, is het witte vruchtvlees vergelijkbaar met de meeste bananen, maar de vrucht is dichter en wordt het meest gebruikt in traditionele desserts. Deze vruchten groeien tot tussen de 3 en 5 inch en worden meestal geoogst wanneer de schil nog diepgroen is.

Hoewel plantains nauw verwant zijn met saba-bananen, onderscheiden ze zich door hun genetische samenstelling. Sababananen en -weegbree brengen een rijke smaak aan je bord wanneer ze gekookt worden, meer dan wanneer ze rauw gegeten worden. Beide bananencultivars zijn ook triploïden, verwijzend naar hun genetische samenstelling, hoewel Sababananen een ABB-genetische samenstelling hebben en plantains meestal een AAB-make-up hebben. Hun grootte is vrij gelijkaardig, waardoor het gemakkelijk is om de twee te verwarren, maar de vorm van saba-bananen onderscheidt hen, omdat weegbree's het hoekige aspect van saba-bananen missen.

Vitamines, waaronder B-vitamines, voedingsvezels, vitamine C, vitamine A en ijzer. Deze kleine bananencultivars bevatten ook ongeveer 120 calorieën per fruit. Ze zijn voornamelijk samengesteld uit zetmeelrijke koolhydraten en bevatten geen vet of cholesterol. Normaal (ez_write_tag ([![!728,90

Enkele van de meest indrukwekkende gezondheidsvoordelen van saba-bananen zijn het vermogen om de spijsvertering te verbeteren, de bloedsomloop te reguleren, de bloeddruk te verlagen, de metabole processen te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.

Met een vaste concentratie voedingsvezels zijn saba-bananen uitstekend voor de spijsvertering. Ze kunnen de peristaltische beweging versnellen om de symptomen van constipatie te overwinnen en ook het risico op maagzweren en andere gastro-intestinale problemen verminderen.

Net als hun bekendere neven en nichten zijn saba-bananen rijk aan kalium, wat een vaatverwijdend middel is. Dit betekent dat het in staat is om spanning en vernauwing in bloedvaten en slagaders te verminderen, waardoor het risico op atherosclerose, hartaanval en beroerte wordt verlaagd.

Deze bananen bevatten een hoge concentratie vitamine C, met bijna 40% van uw dagelijkse behoeften in een enkele vrucht. Inname van saba-banaan kan helpen om het immuunsysteem op gang te brengen en uw systeem tegen infecties te beschermen, samen met het stimuleren van antioxidantactiviteit in het lichaam.

Met een hoog ijzergehalte kunnen deze bananenrassen de bloedsomloop stimuleren. IJzer is een essentieel onderdeel van hemoglobine, dat helpt zuurstof en middelen te leveren aan de delen van het lichaam die het het meest nodig hebben.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.