5 Indrukwekkende voordelen van Mamey Sapote

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 19 maart 2019
Fruit dat je heel vaak tegenkomt, maar je moet de gezondheidsvoordelen niet negeren, waaronder het vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, hulp bij inspanningen voor gewichtsverlies en het versterken van het immuunsysteem, onder anderen. eval (ez_write_tag ([![!336280

Wat is Mamey Sapote?

Als u ooit naar Mexico of Midden-Amerika bent gereisd en grote siergroene groenblijvende bomen met lange, bruine "bessen" hebt gezien, hebt u waarschijnlijk een mamey sapote-boom gezien. Met de wetenschappelijke naam Pouteria sapota worden deze bomen gekweekt in Mexico en andere naburige eilanden, en de vruchten zijn nietjes geworden in veel Latijns-Amerikaanse diëten. Je kunt deze vruchten zelfs in verschillende delen van de Verenigde Staten vinden, vooral in het zuiden. Deze bessen kunnen tot 10 centimeter lang en 4-5 centimeter breed zijn, en de binnenfruit is oranje of roze, met een romige consistentie. De smaak en textuur zijn uniek, zoiets als een kruising tussen een pompoen, perzik, zoete aardappel en meloen. Deze vrucht, die technisch gezien een bes is, kan in vele vormen worden gegeten, rauw of gemengd in milkshakes, en kan ook worden gebruikt om ijs of gelei te produceren.
Hoewel deze vrucht in veel delen van de wereld niet overal verkrijgbaar is, als je toevallig in deze gebieden reist of dicht bij een exotische importwinkel / Latijns-Amerikaanse kruidenier bent, dan ben je zou mamey sapote zeker moeten proberen. De ongelooflijke mix van voedingsstoffen in deze vrucht maakt het zeer belangrijk en gunstig voor de menselijke gezondheid. Het profiel van mamey sapote bevat vitamine B, C en E, evenals kalium, mangaan en voedingsvezels, naast andere antioxidanten en sporenelementen die ons lichaam op vele manieren dienen.

Laten we enkele van deze indrukwekkende gezondheidsvoordelen eens nader bekijken.

Er zijn veel redenen waarom mamey sapote algemeen wordt beschouwd als een hart-gezond voedsel. Om te beginnen heeft deze vrucht een hoge concentratie kalium, wat een vaatverwijder is en in staat is om de bloeddruk effectief te verlagen. Dit vermindert de druk op het hart en kan hartaanvallen, beroertes en atherosclerose voorkomen. Ten tweede kan het hoge vezelgehalte van het fruit het algehele cholesterolgehalte in het lichaam verlagen, waardoor het risico op cardiovasculaire complicaties verder wordt verminderd. De vitamine E en C in het fruit kunnen ook het hart beschermen tegen respectievelijk oxidatieve stress en verzwakte bloedvaten. Al met al kan alles over mamey sapote ons hart op een of andere manier beschermen, dus het wordt sterk aanbevolen voor mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten.

Onderzoek heeft aangetoond dat mamey sapote erg goed is in het verbeteren van de functie van het immuunsysteem. Dit is gedeeltelijk te wijten aan de complexe mix van voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren, evenals krachtige antioxidanten en vitamines die de immuunrespons van ons lichaam rechtstreeks versterken. De carotenoïden en andere antioxidanten kunnen vreemde ziekteverwekkers elimineren en het moeilijker maken voor infecties om vast te houden, en kunnen ook helpen chronische ziekten te voorkomen.

Er zijn veel belangrijke mineralen in mamey sapote, waaronder koper, calcium, kalium, magnesium en ijzer. Naarmate we ouder worden, begint onze botmineraaldichtheid af te nemen, waardoor we gevoeliger worden voor gebroken botten, ongevallen en algemene zwakte. Deze cyclus van zwakheid en verlies van botmineralen kan snel en brutaal zijn, maar het verhogen van uw inname van mineralen die deze effecten kunnen tegengaan is vrij eenvoudig, en een mamey sapote is een uitstekende optie om uw botsterkte te stimuleren.

Veel verschillende factoren kunnen mentale stress of angst veroorzaken, maar uw zenuwstelsel is er bijna altijd bij betrokken. Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde vitamines en mineralen in mamey sapote, zoals vitamine E, kalium en carotenoïden, angst en zorgen kunnen verzachten door de functie van het zenuwstelsel te optimaliseren. Als u lijdt aan depressie, stemmingswisselingen of andere mentale problemen, moet het verbeteren van uw hormoonspiegels en het functioneren van het zenuwstelsel uw eerste stap naar verbetering zijn. De voedzame vrucht van de mamey sapote-boom kan in beide gebieden helpen.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.