6 Beste voordelen van Pluots

Wat zijn Pluots?

Pluot is waarschijnlijk een vrucht waar je nog nooit van hebt gehoord, en hoewel de naam een beetje grappig klinkt, zijn de voordelen voor je gezondheid niets om over te lachen! De naam "pluot" komt van de twee vruchten waaruit deze ongewone hybride bestaat, PLUms en ApricOTs. Ze worden ook vaak apriums en plumcots genoemd, afhankelijk van de verkoper van wie je ze koopt of de boerderij waar ze worden verbouwd. Ook heeft een pluot de neiging meer pruimkenmerken te vertonen dan abrikozenkenmerken, gebaseerd op de hybridisatiemethode. Beide oudervruchten zijn leden van de Prunus-soort, maar als hybride heeft een pluot geen specifieke wetenschappelijke naam.
Ze werden eerst "gemaakt" door Floyd Zaiger, die jarenlang experimenteerde met de twee vruchten voordat hij zich uiteindelijk vestigde op deze verrukkelijke hybride. De allereerste pluot werd in 1989 verkocht. Pluots hebben de zoete smaak en textuur van een pruim, maar hun buitenkant heeft het vage, zachte gevoel van een abrikoos. Er zijn tientallen variëteiten pluots ontstaan in de afgelopen twee decennia, terwijl andere boeren zijn blijven experimenteren met de hybridisatie, maar ongeacht de variëteit die je leuk vindt, je kunt er zeker van zijn dat er een aantal zeer belangrijke gezondheidsvoordelen zullen zijn dankzij de rijke aanbod van voedingsstoffen die te vinden zijn in deze unieke vruchten!

Er zit bijna geen vet of cholesterol in pluots en ze bevatten relatief weinig calorieën (ongeveer 80 per fruit). Er zit echter veel suiker in dit unieke fruit. Er is ook een aanzienlijke hoeveelheid vitamine A en vitamine C, naast voedingsvezels, eiwitten, bètacaroteen en verschillende vluchtige organische stoffen waarvan de gezondheidsvoordelen nog niet zijn geïdentificeerd.

Pluots bevatten bijna geen vet of cholesterol en ze bevatten relatief weinig calorieën (ongeveer 80 per fruit). Er zit echter veel suiker in dit unieke fruit. Er is ook een aanzienlijke hoeveelheid vitamine A en vitamine C, naast voedingsvezels, eiwitten, bètacaroteen en verschillende vluchtige organische stoffen waarvan de gezondheidsvoordelen nog niet zijn geïdentificeerd.

Groenten, pluots zijn een zeer goede bron van voedingsvezels. Vezel helpt onze ontlasting op te vullen en een soepele vertering van ons voedsel te vergemakkelijken. Het kan het spijsverteringsproces versnellen, onze stoelgang reguleren en ons maag-darmstelsel gezond houden. Vezel vermindert ook constipatie, opgeblazen gevoel, diarree en kramp, samen met ernstiger aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en maagzweren. Ten slotte kan vezels helpen hartaandoeningen te verminderen, omdat het de ophoping van overtollig cholesterol op de wanden van de slagaders en bloedvaten voorkomt. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

De hoge vitamine C-waarden in pluots betekenen dat ze zeer goed zijn voor ons immuunsysteem. Vitamine C stimuleert de productie van witte bloedvaten, die de belangrijkste verdedigingslinie vormen tegen vreemde stoffen en gevaarlijke ziekteverwekkers in ons lichaam.

Vitamine C doet meer dan ons gezond houden; het reguleert ook onze stofwisseling en verhoogt de snelheid waarmee we nieuwe weefsels ontwikkelen en onze wonden genezen. Het is een belangrijk onderdeel van littekenweefsel en speelt ook een integrale rol bij de productie van spierweefsel, kraakbeen, tandweefsel, huid, pezen en bloedvaten!

Vezel helpt ook bij het beheersen en voorkomen van diabetes. Door de absorptiesnelheid van glucose in het lichaam te reguleren en ervoor te zorgen dat bloedsuikerpieken onder controle worden gehouden, kan een juiste inname van vezels, die je bij pluots vindt, diabetici aanzienlijk helpen een normaal leven te leiden, terwijl ook gezonde mensen helpen dit te voorkomen wijdverspreide ziekte.

Een van de belangrijkste recente ontwikkelingen in de menselijke gezondheid is de betekenis van waterinname in het lichaam. Zoals u wellicht weet, bestaat ons lichaam uit meer dan 70% water en is uitdroging een groot probleem dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en metabole inefficiëntie. Pluots hebben een ongewoon hoog watergehalte, dus bijten in een van deze heerlijke vruchten kan je vloeistofniveau hoog houden!
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.