6 Indrukwekkende voordelen van honing voor gewichtsverlies

De voordelen van honing zijn vooral van toepassing op de meeste gewichtsverliesprogramma's. Als je probeert af te vallen, kan honing heel nuttig zijn, maar voordat we de voordelen van honing bij gewichtsverlies bespreken, moeten we enkele van de zorgen aanpakken die mensen vaak hebben over honing.
Veel mensen vragen: Is honing geen soort suiker? Draagt het niet bij aan gewichtstoename? Zullen de calorieën in honing de inspanningen voor gewichtsverlies niet teniet doen?
Honing bevat suiker. In tegenstelling tot geraffineerde suiker bevat honing echter ook gunstige vitamines en mineralen. Geraffineerde tafelsuiker, die mensen vaak gebruiken om hun voedsel te zoeten, wordt beschouwd als een bron van "lege calorieën", wat betekent dat het geen voordeel heeft om het te eten.
Honing levert water, energie, vezels, suiker en verschillende vitamines en mineralen. Het bevat mineralen zoals ijzer, natrium, kalium, fosfor, zink en calcium. Honing bevat ook vitamines die foliumzuur, niacine, riboflavine, vitamine C en vitamine B6 bevatten, maar heeft een laag gehalte aan selenium, eiwitten, vezels en aminozuren.

Voordelen van honing voor gewichtsverlies

Aangenomen wordt dat honing het opgeslagen vet kan mobiliseren. Wanneer dit vet wordt verbrand om energie te leveren voor uw dagelijkse activiteiten, zult u een geleidelijke afname van uw gewicht zien en een verlichting van de problemen van obesitas.
Van honing is ook aangetoond dat het de niveaus van HDL of goede cholesterol in het lichaam positief verhoogt en ook cardiovasculaire belasting vermindert met een regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet, wat betekent dat u een actiever en hebben een gezond leven. Dit bevordert verder gewichtsverlies, omdat je je minder zorgen hoeft te maken over atherosclerose of het risico op een hartaanval of beroerte tijdens een ochtend hardlopen. Onderzoek suggereert dat het drinken van honing (ongeveer een theelepel d.w.z. 5 gram per dag), gemengd in 150 ml lauw water, dit gunstige proces kan stimuleren.

Honing kan helpen bij gewichtsverlies bij consumptie met lauw water en citroensap (vers sap zonder suiker of zout). Veel mensen drinken deze formule aan het begin van hun dag om gewichtsverlies te stimuleren. Honing zit boordevol 26 aminozuren en een aantal waardevolle vitamines en mineralen die hierboven zijn vermeld, waarvan vele het metabolisme van het lichaam ten goede komen. Door het metabolisme te reguleren, wordt voedsel verteerd, geassimileerd en op de juiste manier gebruikt, wordt vet omgezet in bruikbare energie. Dus het verbeteren van de algehele gezondheid.
Het citroensap in dit mengsel zit boordevol vitamine C (ook bekend als ascorbinezuur), dat de leverfunctie reinigt en verhoogt en het vetmetabolisme versnelt. Bovendien verhoogt citroensap de functie van glutathion, een belangrijke antioxidant voor het bestrijden van vrije radicalen in ons lichaam en het verhogen van de immuniteit.

Een ander populair recept combineert kaneel met honing en warm water. Onderzoeksstudies suggereren dat het gebruik van kaneel gunstig is voor gewichtsverlies.
Meng een theelepel kaneelpoeder met een eetlepel honing en een kop (150 ml) lauw water. Meng deze ingrediënten grondig en drink op een lege maag.
Van kaneel is ook aangetoond dat het een regulerend effect heeft op de bloedsuikerspiegel en het metabolisme van glucose. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot verhoogde vetopslag in het lichaam, dus kaneel heeft een positieve invloed op dit aspect van gewichtsverlies. Gecombineerd met de stofwisselingskracht van honing, kan dit mengsel een krachtige boost zijn voor uw inspanningen om af te vallen.
Onderzoek heeft niet duidelijk uitgelegd hoe dit mengsel helpt bij gewichtsverlies, maar veel mensen beweren positieve resultaten te hebben gezien bij de reguliere consumptie.

Met alle nieuwe diëten die elk jaar opduiken, is het moeilijk om te weten welke voor uw lichaam en inspanningen voor gewichtsverlies ten goede komt. Een aspect van het winterslaapdieet om af te vallen is het consumeren van een lepel (5 gram) honing voordat je naar bed gaat. Terwijl je slaapt, blijft honing de leverfunctie stimuleren en een aantal stresshormonen in je systeem verlichten. Zoals de naam al aangeeft, helpt het je op een gezonde en ontspannen manier te overwinteren.

Honing verbetert uw spijsvertering, wat kan helpen bij het verminderen van het statische gewicht in uw spijsverteringsstelsel. Daarom kan honing na het eten worden geconsumeerd met een tussenruimte van 45 minuten tot 1 uur, vooral na het eten van een grote maaltijd.

Honing is een goed alternatief voor suiker. Het kan worden gebruikt in verschillende dranken zoals thee en limoensap. Het kan onder andere worden gebruikt in desserts en pannenkoeken in plaats van suiker. Men kan honing toevoegen aan een havermout of een boterham met pindakaas voor extra voedingsstoffen, goede smaak en een lager risico op gewichtstoename.
Veel mensen stoppen met eten om hun gewicht te verminderen, maar dit is een potentieel gevaarlijke praktijk. Als je niet genoeg voedsel eet, wat de primaire manier is om calorieën, vitamines, mineralen en vezels te verkrijgen, zal je immuunsysteem verzwakken.

Uw programma voor gewichtsverlies moet altijd gericht zijn op een juiste inname van alle voedingsstoffen en niet alleen op het verminderen van de inname van calorieën. Verder moet u ook uw dagelijkse verbranding van calorieën verhogen door regelmatige oefening samen met een gezond dieet om het gewenste resultaat te bereiken. Gewichtsverlies is een geleidelijk proces; zoek niet naar snelkoppelingen omdat deze schadelijk kunnen zijn.
Opmerking: Raadpleeg altijd een gekwalificeerde diëtist of een voedingsdeskundige voor een goed maaltijdplan.
Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.

Voordelen van rozemarijn zijn het vermogen om het geheugen en de immuniteit te verbeteren, de stemming te verbeteren, pijn te verlichten, de bloedsomloop te stimuleren, het lichaam te ontgiften en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Voordelen voor de gezondheid van kiwi's zijn een verbeterde spijsvertering, verlichting van astma, slapeloosheid en diabetes. Kiwi is ook gunstig tijdens de zwangerschap en bevordert een gezonde huid.
Kruidnagelolie biedt verlichting van kiespijn, verhoogt de immuniteit, laat de huid er jonger uitzien en behandelt hoest, verkoudheid en cholera. Het regelt ook de suikerniveaus bij diabetici.
Acnelittekens kunnen veilig worden geëlimineerd met natuurlijke producten zoals vollere aarde, aloë vera, tomatenschijfjes, komkommersap, sandelhoutpasta, tea tree olie en meer.
De belangrijkste voordelen voor de gezondheid van zwarte peper zijn het vermogen om gewichtsverlies bij de spijsvertering te helpen. Soepen traditionele tonics gemaakt met zwarte peper helpen bij het behandelen van koude hoest.