Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder


7 Indrukwekkende voordelen van sushi

7 Indrukwekkende voordelen van sushi

  1. Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 02 april 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Sushi?

  1. Sushi is een Japanse bereiding en portie azijnrijst. Verschillende gekookte of rauwe vis en ingemaakte of niet-ingemaakte groenten worden bedekt door de sushirijst en worden vervolgens verpakt in zeewier (nori). Het uiterlijk is mooi en elegant, ongetwijfeld staat het bekend als food art!

Soorten sushi

    Ingrediënten in Sushi

      Japanse begeleiding

        Voedingsprofiel van Sushi

        1. Sushi is een combinatie van veel ingrediënten, dus het voedingsprofiel is divers. Sushirijst is een geweldige bron van koolhydraten en heeft verwaarloosbaar vet. De zeewierwikkelaar, nori, is rijk aan jodium. Zeevruchten zijn het hoofdingrediënt van het gerecht dat omega-3-vetzuren en selenium in grote hoeveelheden bevat. Verschillende soorten vis die erin worden toegevoegd, bevatten verschillende mineralen en vitamines. De groenten en fruit (avocado, komkommer, enz.) Dragen ook bij aan de voordelen.

        2. De bijgerechten, gember en wasabi, bevatten antioxidanten, evenals vitamines en mineralen. Sojasaus, een heerlijke dip voor de rol, bevat zeer veel natrium, dus gebruik het spaarzaam. Extra room en sauzen zoals mayonaise zullen toevoegen aan de calorieën. Dus, beheers je verlangens terwijl je geniet van de sushi.

        Gezondheidsvoordelen van Sushi

        1. Laten we de voordelen hieronder in detail bekijken:

        Beschermt de gezondheid van het hart

        1. Het meest gewilde voordeel van sushi is de smakelijke toegang tot omega-3-vetzuren in de vorm van vis. HDL-cholesterol helpt het LDL-cholesterol in evenwicht te brengen en te verwijderen uit het lichaam. Evenwichtige cholesterolspiegels voorkomen verstopte bloedvaten en veel gerelateerde gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen, beroertes en atherosclerose. De beste soorten vis om omega-3 toe te voegen zijn haring, meerforel, tonijn en zalm.

        Behoudt het hormonale evenwicht

        1. De zeewier wrap die in sushi wordt gebruikt, heeft vele voordelen. Het wordt nori genoemd in het Japans en is rijk aan jodium, wat een essentieel element is voor ons lichaam. Jodium is belangrijk voor de controle en regulering van ons endocriene systeem, met name onze schildklier. Met de juiste jodiumspiegels in het lichaam, kan men zorgen voor een goede hormonale balans, die uiteindelijk chronische aandoeningen zal verdrijven.

        Verhoogt de stofwisseling

        1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

        Potentieel tegen kanker

        1. Wasabi, een van de verschillende smaakvolle specerijen die bij sushi worden geserveerd, heeft waargenomen verbindingen zoals een 6-methylsulfinylhexyl-isothiocyanaat te hebben. Een onderzoek naar de anti-bloedplaatjes en anti-kanker isothiocyanaten in wasabi suggereert dat deze verbindingen anti-kanker activiteiten vertonen.

        2. Bovendien wijst een artikel uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Marine Drugs, ook op het antikankerpotentieel van verschillende soorten zeewier, met name met betrekking tot darm- en borstkanker.

        Verbetert de circulatie

        1. De vis- en sojasaus die in deze bereiding wordt gebruikt, is rijk aan ijzer. IJzer speelt een integrale rol bij de productie van RBC's, die de circulatie naar alle delen van het lichaam verhogen, de haargroei stimuleren en de huidtint verbeteren. Een adequaat niveau van RBC's verbetert het metabolisme en versnelt het genezingsproces van weefsels en cellen. Daarom zal het genieten van een deel ervan niet alleen uw smaakpapillen verzadigen, maar ook uw aantal rode bloedcellen verhogen.

        Tips voor het serveren en genieten van sushi

        1. De vis- en sojasaus die in deze bereiding wordt gebruikt, is rijk aan ijzer. IJzer speelt een integrale rol bij de productie van RBC's, die de circulatie naar alle delen van het lichaam verhogen, de haargroei stimuleren en de huidtint verbeteren. Een adequaat niveau van RBC's verbetert het metabolisme en versnelt het genezingsproces van weefsels en cellen. Daarom zal het genieten van een deel ervan niet alleen uw smaakpapillen verzadigen, maar ook uw aantal rode bloedcellen verhogen.

        Gezondheidsrisico's

        1. Afgezien van al deze risico's zijn er geen andere redenen waarom u niet meteen sushi zou moeten eten!

        2. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.



        Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c