7 koolhydraatarme maaltijden in minder dan 10 minuten

De onderste regel

1. Een koolhydraatarm dieet kan veel gezondheidsvoordelen bieden, maar u kunt moeite hebben om maaltijdideeën te bedenken die passen bij uw drukke schema.

2. Zelfs als u niet de meest creatieve persoon in de keuken bent en slechts een paar ingrediënten bij de hand hebt, is het gemakkelijk om smakelijke, koolhydraatarme maaltijden te maken die minder dan 10 minuten voorbereiding vereisen tijd.

3. Alle maaltijden zijn koolhydraatarm en gewichtsverliesvriendelijk.

1. Eieren en groenten gebakken in kokosolie

1. Dit gerecht zorgt voor een geweldig ontbijt waar u elke dag van kunt genieten. Het is rijk aan eiwitten en gezonde groenten en houdt je lang vol.

2. Ingrediënten: kokosolie, verse groenten of bevroren groentemix (wortelen, bloemkool, broccoli, sperziebonen), eieren, kruiden, spinazie (optioneel).

3. Koop kokosolie online.

2. Gegrilde Kippenvleugels Met Groenen En Salsa

1. Deze kan gewoon een van je favorieten worden. Er is weinig voorbereiding voor nodig en de meeste mensen eten graag vlees rechtstreeks - het is zelfs mogelijk dat het voldoet aan de goedkeuring van je kind.

2. Ingrediënten: kippenvleugels, kruiden, greens, salsa.

3. Koop online salsa.

3. Spek en eieren

1. Hoewel spek een bewerkt vlees is en niet bepaald gezond, is het arm aan koolhydraten.

2. Je kunt het eten op een koolhydraatarm dieet en toch afvallen.

3. Als u uw spekinname matig houdt en niet meer dan een of twee keer per week eet, is er niets mis mee om het aan uw dieet toe te voegen.

4. Ingrediënten: spek, eieren, kruiden (optioneel).

4. Rundergehakt Met Gesneden Paprika

1. Deze koolhydraatarme maaltijd is perfect als u wat extra rundergehakt hebt liggen rond. [! 282 => 1140 = 5!

5. Bunless Cheeseburgers

1. Het wordt niet veel eenvoudiger dan dit: een broodjeloze hamburger met twee verschillende soorten kaas en een kantje rauwe spinazie.

2. Ingrediënten: boter, hamburgerpasteitjes, cheddarkaas, roomkaas, salsa, kruiden, spinazie.

6. Gebakken stukjes kipfilet

1. Als je je zorgen maakt over een smakeloze, droge kip, kan het toevoegen van wat boter genoeg zijn.

2. Ingrediënten: kipfilet, boter, zout, peper, curry, knoflookpoeder en bladgroenten.

7. Meatza - Meat-Based ‘Pizza’

1. Als je pizza mist op je koolhydraatarm dieet, zul je dit geweldig vinden.

2. Misschien vindt u het zelfs nog lekkerder - zonder de ongezonde ingrediënten die veel pizzavarianten bevatten.

3. Dit recept is eenvoudig aan te passen en u kunt alle koolhydraatarme ingrediënten toevoegen die u maar wilt - groenten, champignons, verschillende soorten kaas, enzovoort.

4. Ingrediënten: uien, spek, rundergehakt, salsa, kruiden, knoflookpoeder en geraspte kaas.

De onderste regel

1. Koolhydraatarme diëten hebben verschillende gezondheidsvoordelen opgeleverd, waaronder gewichtsverlies en verlaagd cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel.

2. De bovenstaande recepten zijn snel bereid in minder dan 10 minuten - perfect voor een drukke levensstijl met weinig koolhydraten.

3. Koolhydraatarme diëten hebben verschillende gezondheidsvoordelen opgeleverd, waaronder gewichtsverlies en verlaagd cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel.

4. De bovenstaande recepten zijn snel bereid in minder dan 10 minuten - perfect voor een drukke levensstijl met weinig koolhydraten.