7 prachtige voordelen van Black Gram

Black Gram

Misschien kent u zwarte gram van een aantal andere namen, waaronder mungobonen, zwarte linzen of matbonen, maar ze beschrijven allemaal hetzelfde indrukwekkende type boon, wetenschappelijk bekend als Wigna mungo . Al duizenden jaren op het Indiase subcontinent geteeld, is het een van de belangrijkste pulsvariëteiten in die regio van de wereld geworden. Het wordt niet alleen gewaardeerd vanwege zijn stevige vermogen om te groeien in uitdagende omstandigheden, en zijn brede beschikbaarheid, maar ook vanwege zijn dichte mix van voedingsstoffen. Zwarte gram wordt verkocht als een complete niet-gesplitste boon in sommige regio's, of de gebarsten open variëteit, met het witte vlees erin, waardoor deze zeer herkenbare items op de markt zijn. [! 52389 => 1140 = 2!

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van zwarte gram, waaronder het vermogen om te helpen bij de spijsvertering, energie te stimuleren, de gezondheid van de huid te verbeteren en vele anderen.

Rijk aan vezels, wat kan helpen bij het oplossen van maag- en darmproblemen waaraan u mogelijk lijdt. Voedingsvezels kunnen de ontlasting opdrijven en peristaltische beweging stimuleren. Dit kan helpen om de symptomen van constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel en krampen te verminderen, evenals andere, ernstigere gezondheidsproblemen in uw darmen. De vezel in zwarte gram kan ook helpen bij het optimaliseren van de opname van voedingsstoffen, zodat u het meeste uit uw maaltijden kunt halen. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

De significante hoeveelheden ijzer in zwarte gram maken het een ideale manier om energie te stimuleren en vitaliteit te verhogen. IJzer is een belangrijk element bij de productie van rode bloedcellen, die de zuurstoftoevoer naar de organen en ledematen kunnen verhogen, waardoor de energie toeneemt. IJzer voorkomt ook bloedarmoede, die wordt gekenmerkt door vermoeidheid, zwakte en cognitieve zwakte.

Er is een breed scala aan mineralen in zwarte gram, waaronder calcium, fosfor, kalium, ijzer en magnesium, die allemaal hun rol spelen bij het handhaven van de minerale botdichtheid. Naarmate we ouder worden, beginnen onze botten af te breken en worden onze gewrichten zwak, waardoor de deur wordt geopend voor artritis en osteoporose. Het handhaven van een dieet dat rijk is aan belangrijke mineralen kan u echter helpen sterk en veerkrachtig te blijven tegen leeftijdsgebonden aandoeningen. [! 52389 => 1130 = 7!

Vezel is een algemeen aanbevolen voedingsmiddel voor mensen die met diabetes worstelen of een hoog risico lopen om de aandoening te ontwikkelen. Vezels zijn zeer effectief voor het reguleren van de opname van voedingsstoffen in de darm en kunnen daarom de niveaus van insuline en glucose in het bloed in evenwicht brengen. Door die gevaarlijke spikes en druppels in de bloedsuikerspiegel te voorkomen, kunnen diabetici een normaal leven leiden. [! 52389 => 1130 = 8!

Voor pijnverlichting en ontsteking in het hele lichaam is een zwarte gram een van de oudste en meest vertrouwde Ayurvedische remedies. De combinatie van mineralen en vitamines, naast het stimuleren van het metabolisme en het verminderen van oxidatieve stress, kan geïrriteerde gebieden in het lichaam kalmeren. Een aftreksel gemaakt met zwarte gram, of het extract zelf, kan lokaal worden toegepast op pijnlijke gewrichten van pijnlijke gebieden voor snelle verlichting.

De combinatie van vezels, kalium en magnesium in zwarte gram kan wonderen doen voor de gezondheid van uw hart. De vezel is een effectieve manier om het cholesterolgehalte in evenwicht te houden en atherosclerose te voorkomen, terwijl het kalium de spanning in bloedvaten en slagaders kan verminderen, waardoor de bloeddruk effectief wordt verlaagd. Ten slotte helpt magnesium de bloedsomloop te stimuleren, samen met ijzer, zodat je hele bloedsomloop en cardiovasculaire systemen samenwerken voor dezelfde doelen.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.