7 redenen waarom u meer watermeloen zou moeten eten

Verlaagt de bloeddruk

1. Ik weet zeker dat we allemaal minstens één jeugdherinnering hebben om een ​​grote hap in een plak watermeloen te nemen, de sappen langs onze kin te laten druppelen en vervolgens de zaden zo ver mogelijk uit te spugen over de achtertuin. Zelfs nu zijn er weinig dingen beter dan een grote kom koude watermeloen op een warme zomerdag. Maar met onderzoek dat een aantal voordelen voor de gezondheid van het fruit ondersteunt, hebben we nog meer redenen om meer watermeloen te eten.

1. Helpt u af te vallen

1. Watermeloen bevat meer dan 90 procent water, waardoor het niet alleen hydrateert, maar ook zeer weinig calorieën bevat. Met slechts 40 calorieën per kopje, kunt u met watermeloen veel volume, vitaminen en mineralen en vezels aan uw dagelijkse voedsellog toevoegen zonder de caloriebank te verbreken.

2. Herstelt uw lichaam na de training

1. L-citrulline is een aminozuur dat van nature voorkomt in watermeloen. Een recente wetenschappelijke studie gepubliceerd in 2013 door de American Chemical Study meldde dat het aminozuur in het sap kan helpen bij het verlichten van spierpijn en pijn na de training.

3. Houdt je gehydrateerd

1. Watermeloen is van nature rijk aan elektrolyten, met name kalium, dat essentieel is voor zenuw- en spierfunctie en verantwoordelijk is voor het omzetten van bloedsuiker in glycogeen.

4. Beschermt uw hart

1. L-citrulline is niet alleen goed voor spierpijn: uit een onderzoek van de Florida State University bleek dat mensen die zes weken lang een supplement van zes gram L-citrulline uit watermeloen-extract kregen, hun bloed verlaagden druk en had een verbeterde arteriële functie, waardoor watermeloen een effectief natuurlijk wapen tegen hypertensie is.

5. Rijk aan antioxidanten

1. Antioxidanten zijn chemicaliën die schade aan cellen door vrije radicalen voorkomen (of vertragen). Natuurlijke antioxidanten zijn te vinden in fruit en groenten en watermeloen is rijk aan een van hen, lycopeen. Naast het bijdragen aan de rijke roze / rode kleur van de meloen, kan lycopeen helpen bij het bestrijden van hartziekten en een rol spelen bij het verlagen van cholesterol. Watermeloen bevat de hoogste niveaus van lycopeen in vergelijking met andere groenten of fruit.

6. Geweldig voor je huid

1. Watermeloen is een geweldige bron van vitamine A. Vitamine A is vereist voor de talgproductie in het lichaam, een voedingsstof die haar en huid gehydrateerd houdt. Vitamine A is ook noodzakelijk voor het bevorderen van de groei van alle lichaamsweefsels, inclusief haar en huid, en speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van het oog.

7. Houdt u regelmatig

1. Dankzij het hoge watergehalte en de vezel helpt watermeloen constipatie te voorkomen en de regelmaat en een gezond spijsverteringskanaal te bevorderen. En meer dan alleen het beproefde verse fruit, er zijn tegenwoordig veel opties om van watermeloen te genieten. Met de nieuw gelanceerde WTRMLN WTR kun je nu watermeloen in puur koudgeperst sapformaat pakken wanneer je natuurlijke hydratatie en aanvulling nodig hebt.

2. Lezers - Welke feiten over watermeloen hebben u verrast? Wist je dat het zoveel gezondheidsvoordelen oplevert? Wat zijn enkele van je favoriete watermeloenrecepten? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten!

3. Kim McDevitt, M.P.H., RD, is een Vega National Educator, hardloper, kookfanaat en plantgerichte flexitarist. Ze heeft met passie haar carrière in voeding opgebouwd. Nadat ze had opgemerkt dat haar hardloopprestaties nauw verbonden waren met wat ze aan het eten was, besloot Kim om voeding te bestuderen en geavanceerde graden in diëtetiek en volksgezondheid na te streven om de kracht van voedsel in prestaties beter te begrijpen. Tegenwoordig is Kim gespecialiseerd in sportvoeding om atletische prestaties te verbeteren en richt zich op realistische en benaderbare manieren om de gezondheid te verbeteren door middel van goed opgeleide voedingskeuzes binnen een actieve levensstijl.

4. Maak contact met Kim op Twitter, Instagram en Pinterest.

5. Dankzij het hoge watergehalte en de vezel helpt watermeloen constipatie te voorkomen en de regelmaat en een gezond spijsverteringskanaal te bevorderen. En meer dan alleen het beproefde verse fruit, er zijn tegenwoordig veel opties om van watermeloen te genieten. Met de nieuw gelanceerde WTRMLN WTR kun je nu watermeloen in puur koudgeperst sapformaat pakken wanneer je natuurlijke hydratatie en aanvulling nodig hebt.

6. Lezers - Welke feiten over watermeloen hebben u verrast? Wist je dat het zoveel gezondheidsvoordelen oplevert? Wat zijn enkele van je favoriete watermeloenrecepten? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten!