7 Verrassende voordelen van Custard Apple (Sugar-Apple)

Wat is een Custard-appel?

Een vlaappel is een tropische vrucht die inheems is in Midden-Amerika en delen van Zuid-Amerika, wetenschappelijk bekend als Annona reticulata. Nauw verwant aan de zuurzak, suikerappel en verschillende citrusvruchten, groeit deze unieke vrucht op een struik met dezelfde naam en kan sharifa of sitaphal (India) of ossenhart worden genoemd, afhankelijk van waar ter wereld je bent. De vrucht groeit uit verschillende eierstokken die samenvloeien tot één vrucht, die iets groter is dan een suikerappel en een ruwe buitenkant heeft. Het is vaag hartvormig en heeft een verscheidenheid aan cultivars, wat betekent dat het een aantal verschillende kleuren kan hebben, waaronder kastanjebruin, groen, bruin of geel.
De vrucht van de vlaappel is zacht en melig en kan het beste met een lepel worden gegeten, na het verwijderen van de vele zwarte zaden. De consistentie van het fruit is wat het de naam "vla" geeft, en het heeft een pittige en zoete smaak. Deze vrucht is al eeuwenlang populair in tropische delen van de wereld, maar is pas sinds kort verspreid over een groot deel van de westerse wereld.

Vlaappel heeft nogal wat voedingsstoffen, waaronder hoge niveaus van vitamine C en vitamine B6, evenals calcium, kalium, magnesium en ijzer. Er zijn geen vetten of cholesterol in het fruit en de meeste calorieën (101 calorieën per 100 gram) zijn afkomstig van koolhydraten. Ten slotte zijn er verschillende polyfenolische verbindingen in deze vrucht met een serieus antioxidantpotentieel, waardoor de waarde van deze vrucht in uw dieet wordt verhoogd.

De essentiële gezondheidsvoordelen van vlaappel zijn onder andere het vermogen om het uiterlijk van de huid te verbeteren, de gezondheid van het haar te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, de hersenen te beschermen en de zwangerschap ten goede te komen, onder andere.

Er is een groot aantal polyfenolische antioxidanten in vlaappel, waardoor het een ideale oplossing is voor mensen die zichzelf willen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Dit kan helpen de tekenen van veroudering, zoals rimpels en ouderdomsvlekken, te elimineren, evenals een verhoogde elasticiteit van de huid om de tekenen van veroudering te verminderen.

Hoewel menselijke studies nodig zijn om het volledige potentieel van de anti-kanker eigenschappen van vlaappel te onderzoeken, hebben dierstudies aangetoond dat vlaappelpulp de proliferatie van prostaatkankercellen kan remmen. Een onderzoek uit 2016 door Gagan Deep et al. gepubliceerd in Wetenschappelijke rapporten bestudeerde de effecten van de pulp op laboratoriummuizen en concludeerde dat custardappel (graviola) pulp kon worden ontwikkeld voor chemopreventie bij normale / risicovolle personen en voor interventie bij patiënten met prostaatkanker.

Beta-caroteen komt in beperkte hoeveelheden voor in vlaappel, maar met de andere voedingsstoffen en antioxidanten in deze vrucht, kan regelmatige consumptie helpen het gezichtsvermogen te verbeteren. Dit omvat het verlagen van uw risico op maculaire degeneratie en het vertragen van de opkomst van staar naarmate u ouder wordt.

Studies hebben bepaalde ontstekingsremmende eigenschappen gevonden in deze unieke appel, wat betekent dat het kan helpen de pijn van artritis te verzachten, terwijl het ook de ontsteking in de darm en het cardiovasculaire systeem vermindert.

Er zit een indrukwekkende hoeveelheid vitamine C in vlaappel, wat een belangrijke kickstart is voor het immuunsysteem. Vitamine C kan helpen bij het stimuleren van de productie van witte bloedcellen, die de eerste verdedigingslinie vormen voor het immuunsysteem van het lichaam.

De eenvoudigste manier om een vlaappel te eten, is deze eenvoudig in tweeën te snijden en het centrale gebied te onthullen dat meestal met zaden is gevuld. Schep vervolgens het romige vruchtvlees eruit met een lepel, als je het fruit rauw wilt eten, en gooi de zaden weg. Je kunt ook verschillende desserts bereiden met vlaappel, en deze opnemen in fruitsmoothies en als topping voor taarten en taarten.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.