8 Verbazingwekkende voordelen van het drinken van komkommersap

8 geweldige voordelen van het drinken van komkommersap

Volgens de USDA National Nutrient Database zijn gepelde komkommers (en dus het sap ervan) erg rijk aan water, vitamine K, vitamine C, koper, magnesium, kalium, sommige vitamines uit de B-familie, vitamine A, voedingsvezels, elektrolyten en andere polyfenolische verbindingen die het lichaam kunnen beïnvloeden. In tegenstelling tot veel andere vruchtensappen, is komkommersap veel gemakkelijker om thuis te maken dan in een winkel te vinden, omdat het niet bijzonder gebruikelijk is. Er zijn veel verschillende manieren waarop je de smaak van komkommersap kunt verbeteren of de recepten kunt aanpassen, waardoor dit een heerlijk en eenvoudig groentesap is dat een merkbare invloed kan hebben op je algehele gezondheid.

Enkele van de belangrijkste gezondheidseffecten van komkommersap omvatten het versterken van de nieren, het beheersen van bloedingsstoornissen, het verhogen van de botmineraaldichtheid, het hebben van antikankerpotentieel, het stimuleren van de functie van het zenuwstelsel, het beheren van hormoonproductie, het verbeteren van het immuunsysteem systeem, ondersteunt de gezondheid van het gezichtsvermogen, optimaliseert het metabolisme en houdt u onder andere gehydrateerd. [! 96707 => 1130 = 3!

Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie suggereert dat een dagelijkse dosis van 500 mg van het komkommerzaadextract kan leiden tot gewenste effecten op het serumlipidenprofiel bij volwassen hyperlipidemische patiënten. Daarom kan het verwerken van komkommerzaad tot een deel van een gezond komkommersap in feite helpen om het "slechte" LDL-cholesterol te verlagen en het "goede" HDL-cholesterol te verhogen. Er zijn echter meer studies nodig om deze resultaten in grotere populaties te bevestigen.

Opmerkelijke niveaus van vitamine C in dit sap maken het een geweldige keuze voor het stimuleren van het immuunsysteem. Het kan de productie van witte bloedcellen stimuleren, de eerste verdedigingslinie van het lichaam. Het gedraagt zich ook als een antioxidant, op zoek naar en neutraliseert schadelijke vrije radicalen.

Mensen associëren calcium met de gezondheid van de botten, maar het calciumgehalte in uw bloed is ook een belangrijke bepalende factor voor uw hormonale balans. Als uw schildklier of hypofyse begint te defecten, kunnen de hogere calciumgehaltes uit dit sap helpen dit te compenseren, waardoor de hormoonspiegels normaal blijven. Uiteindelijk wilt u uw arts bezoeken voor eventuele lopende hormonale problemen.

Komkommersap heeft een zeer hoog watergehalte, waardoor deze groenten geweldig zijn voor het handhaven van hydratatie. In sapvorm, vooral als je wat meer water toevoegt om de consistentie te verbeteren, kun je ervoor zorgen dat je lichaam de hele dag voldoende wordt gehydrateerd! Het geeft ook een verzachtend effect en voeding aan de huid, volgens een recensie in het tijdschrift Fitoterapia.

Als u last heeft van bloedingsproblemen, variërend van bloedneuzen of zware menstruatie tot aambeien en bloedend tandvlees, kunt u een tekort hebben aan vitamine K. Deze vitamine, gevonden in hoge niveaus in komkommersap, kan helpen bij het activeren van stolling in het lichaam en versnellen de genezing van beschadigde weefsels.

Volgens het tijdschrift Pharmacognosy Reviews hebben cucurbitacines, bioactieve verbindingen in komkommers, het potentieel tegen kanker. Sommige van de actieve ingrediënten en plantenlignanen in komkommers zijn direct gekoppeld aan antikankereffecten, waardoor dit sap een gezonde aanvulling is op uw dieet.

Matige hoeveelheden vitamine A, in aanvulling op andere antioxidanten in dit sap, kunnen helpen onze visie op de gezondheid te beschermen naarmate we ouder worden. Maculaire degeneratie wordt veroorzaakt door oxidatieve stress in het midden van het netvlies, wat spanning in het gezichtsvermogen veroorzaakt, maar dit sap kan die vrije radicalen elimineren voordat ze ernstige schade kunnen aanrichten. Volgens het International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology kunnen regelmatige lage doses komkommer helpen bij het vertragen van cataractogenese (vorming van staar).

De onderstaande bereiding is voor puur komkommersap, zonder de pulp en het vezelachtige materiaal.

3 middelgrote komkommers 1 kopje water (indien nodig om de consistentie te verbeteren) Citroen- of limoensap (voor smaak, indien gewenst)

Komkommersap kan een gezonde en verfrissende drank zijn op een warme zomerdag, maar het heeft ook veel andere therapeutische of medicinale toepassingen, vooral voor het haar en de huid.
Haarverjonging: vanwege de aanwezigheid van vitamine C, koper, vitamine K en verschillende zwavelhoudende verbindingen is komkommersap vaak in het haar gebruikt om een gezonde groei en een irritatievrije hoofdhuid te bevorderen . De verkoelende en antioxiderende eigenschappen van dit sap kunnen sommige ontstekingen helpen verlichten en voedingsstoffen rechtstreeks naar de plaats van de haarzakjes brengen om de glans en sterkte van je haar te verbeteren.
Gezichtsscrub: tijdens een spabehandeling hebt u mogelijk plakjes komkommer over uw ogen gelegd, maar u kunt ook komkommersap rechtstreeks op de huid aanbrengen in de vorm van een verfrissende gezichtswas. Dit kan poriën opruimen, de huid hydrateren en een gezonde gloed geven. Het veilige gebruik van komkommer voor de huid wordt bevestigd door een studie gepubliceerd in de Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine door Elsevier.

John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.