Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Bruce Crowell
Amandel power bar
Deze niet-bakkerige, hoog-eiwitrijke, vezelrijke repen zijn gebaseerd op het recept van Melissa Diane Smith voor Amaretto Protein Bars in haar boek Going Against the Grain en zijn een centimeter om te maken. De chocolade topping maakt ze een beetje decadent (sla het over als het moet, ze komen er nog steeds goed uit) - hoewel donkere chocolade, rijk aan anti-oxidanten nu het echelon van krachtvoedsel is binnengedrongen, dus houd ik het op de mijne . Bekijk het volledige recept op / 2008/02/01 / power-bars /
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- Een kopje met een capaciteit van 130 ml met amandelboter (geroosterd smaakt beter)
- 130 liter lijnzaadmeel (lijnzaad gemalen in een blender)
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met ongezoete gedroogde geraspte kokosnoot
- Een kopje met een capaciteit van 130 ml met amandelboter (geroosterd smaakt beter)
- 1/2 theelepel Keltisch zeezout
Bereiding
-
Leg amandelen, vlasmeel, geraspte kokosnoot, amandelboter en zout in een keukenmachine.
-
Puls kort, ongeveer 10 seconden.
-
Smelt in een kleine sauspan kokosolie op een zeer laag vuur.
-
Kokosolie van de kachel verwijderen, stevia, agave en vanille in olie doen.
-
Voeg kokosolie mengsel toe aan de keukenmachine en pulseer tot de ingrediënten een grove pasta vormen.
-
Druk het mengsel in een 8 x 8 glazen ovenschaal.
-
Koel in de koelkast gedurende 1 uur, totdat het mengsel hard wordt.
-
Smeer chocodruiven in een kleine steelpan op zeer laag vuur en roer continu.
-
Verspreid gesmolten chocolade over repen; keer terug naar de koelkast gedurende 30 minuten, totdat de chocolade hard wordt.
-
Haal uit de koelkast, snijd in repen en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLunch / Snackshoofdsla, teentjes knoflook, galangal gember, chili weglaten, je hebt liever wraps, sjalotten, tofu in kip, wortel in, paddestoel, ei, kooltype zal werken, ui, brean spruiten, limoensap, sojasaus, vissaus vissaus, oestersaus, oestersaus, basilicum zijn, pinda's, olie-,low-calorie Thaise slawraps
-
10 minLunch / Snacksspek, baguette, hummus houmous,bacon en houmous butties (hummus)
-
25 minLunch / Snackspizza deeg, Turkije, kaas, pestosaus zoals Bertolli's Basil Pesto dit,kalkoen-pesto calzone
-
5 minLunch / Snackstonijnwater, olie-, mayonaise, ui, Dille augurken, zout peper,tonijn en eiersalade goddelijk
Ik vond het geweldig