Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Bloemkool en groene erwt kerrie
 
 
6 PortiesPTM30 min

Bloemkool en groene erwt kerrie


Dit is een variatie op Aloo Gobi; een Punjabi-klassieker gemaakt met aardappelen (aloo) en bloemkool (gobi), maar ik heb de aardappelen achterwege gelaten om de koolhydraten op te lichten. Ik houd van Indiaas eten omdat het goedkoop en relatief eenvoudig te bereiden is, maar wat nog belangrijker is, het faalt nooit om aan te steken in mijn ogen, neus en smaakbaden met zijn pikante smaken en levendige kleuren. Dit gerecht is vullend, zonder een totale koolhydraatbom te zijn (zonder aardappelen) en de restjes zijn goed voor een paar lunches tijdens de week. De combinatie van bloemkool en groen erwten klinken misschien niet zozeer, maar ze zijn het perfecte canvas om te schilderen op de levendige smaken van gember, knoflook en uien. De kurkuma maakt deel uit door de bloemkool een gouden tint te geven die contrasteert met de groene erwten, waardoor dit gerecht ontstaat zien er opwindend uit. Indiaas eten draait om het gebruik en de combinatie van kruiden voor geweldige smaken. Hoewel er veel kruiden in de ingrediëntenlijst staan, zult u merken dat het nietjes zijn.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Smeer de kokosolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de mosterdzaadjes en kurkuma toe en bak ze tot ze beginnen te knappen, ongeveer 30 seconden. Voeg de ui toe en bak ze ongeveer 7 minuten door. Voeg daarna de knoflook en gember toe, en bak tot het geurig is.
  2. Voeg de bloemkool toe en bak tot ongeveer 5 minuten lichtbruin. Voeg het water, de erwten, het zout, de peper en de rode peper toe. Bedek, zet het vuur laag tot middelhoog en kook, onder af en toe roeren, tot de bloemkool gaar is, maar niet papperig . Dien in een kom of schaal, gegarneerd met peterselie.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407