Boon plantaardige roerbakken

Name: boon plantaardige roerbakken
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 284 gram zwarte bonen in blik; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met gehakte verse spinazie; 1/2 rode ui; 1/2 rode peper; 3 teentjes knoflook; 2 eetlepels olijfolie; Een kop met een inhoud van 60 ml die peterselie bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die geraspte kaas bevat; zout en peper

Maak en deel dit Bean Vegetable Stir-Fry-recept uit.

Ingrediënten

284 gram zwarte bonen in blik
Een kom met een inhoud van
3/4 liter met gehakte verse spinazie
1/2 rode ui
1/2 rode peper
3 teentjes knoflook

2 eetlepels olijfolie
Een kop met een inhoud van
60 ml die peterselie bevat
Een kop met een inhoud van
60 ml die geraspte kaas bevat
Zout en peper

Bereiding

Hak uien in stukken en bak ze gedurende 3 minuten in de pan.
Voeg knoflook toe en laat nog 2 minuten koken.
Voeg rode paprika toe en bak gedurende nog eens 3-5 minuten.
Voeg bonen, zout en peper toe.
Nadat de bonen warm zijn, roer de spinazie en peterselie erdoor.
Als de spinazie zacht is geworden, zet het vuur dan uit, strooi er kaas bovenop, doe er een deksel op en laat de kaas smelten.
Eat and enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

20 min

Lunch / Snacks

rundvlees, salsa, kaas, meel, olie-, salsa, zure room, ui,

mini chimis (chimichangas)
10 min

Lunch / Snacks

sinaasappelsap, druiven, appel, banaan, perzik,

fruitsalade voor 5 per dag
10 min

Lunch / Snacks

tonijnwater, tofu, tomaten, tomaten, spinazie, kaas, kaas, knoflook zout, basilicum, brood,

tonijn tofu behandelt
15 min

Lunch / Snacks

macadamia noten, olie-, nectar van agave, Keltisch zeezout,

gesuikerde macadamia noten

Ik vond het geweldig

Boon plantaardige roerbakken

Maak en deel dit Bean Vegetable Stir-Fry-recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies