Buffel spiesjes

Name: buffel spiesjes
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 80 ml met ui, gehakt; Een kop met een inhoud van 60 ml die yoghurt bevat; 1 1/2 eetlepels knoflook, gehakt; 2 theelepels gember, geschild en gehakt; 1/4 theelepel gemalen komijn; 1/2 koffielepel peperkorrels, geplet; 1/4 theelepel van de theelepel; 400 gram buffels, gesneden in centimeter kubussen (bovenste ronde)

Buffalo is erg mager en een goede keuze voor vetarme maaltijden (rundvlees kan worden aangemaakt met een hoger aantal calorieën / vet). Voor WW op het flexplan één portie = 3 punten. De 24-uurs marineertijd is niet inbegrepen in prep / cook times.Recipe source: Great Cooking Every Day

Ingrediënten

Bereiding

In een schaal of kom van 9 x 13 glazen marinade-ingrediënten (uien-muskaat) combineren.
Rijg buffels op metalen spiesen.
Leg de skewered buffalo in de marinade, draai de jas aan, dek af met plasticfolie en zet 24 uur in de koelkast.
Sproei grillrek of grillpan met Pam en bereid vervolgens grill of voorverwarm vleeskuikens.
Verwijder spiesjes uit de marinade en gooi de marinade weg.
Grill of braden spiesen centimeter van hitte tot gedaan (3 minuten per kant voor medium-rare).
Breng spiesjes over op schotel of afzonderlijke borden.

Blogs die misschien interessant zijn

vlees goed of slecht

kokosvlees voeding voordelen en nadelen

Ik vond het geweldig

Buffel spiesjes

Buffalo is erg mager en een goede keuze voor vetarme maaltijden (rundvlees kan worden aangemaakt met een hoger aantal calorieën / vet). Voor WW op het flexplan één portie = 3 punten. De 24-uurs marineertijd is niet inbegrepen in prep / cook times.Recipe source: Great Cooking Every Day

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies