Cajun kip met groene chili roomsaus

Name: cajun kip met groene chili roomsaus
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 kipfilethelften zonder been (elk 142 gram); 1/2 theelepel Cajun-smaakmaker; Een kopje met een inhoud van 170 ml met gereduceerd vet, een gereduceerde natrium gecondenseerde room van kippensoep, onverdund; 60 liter water; Een kop met een capaciteit van 60 ml die ingeblikte gehakte groene pepers bevat; 1/2 theelepel citroensap; 2 eetlepels zure room met verlaagd vetgehalte; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die hete gekookte rijst bevat

Wat een gemakkelijke, smaakvolle gerecht! Citroen voegt een vleugje toe, Cajun-kruiden brengen een kick en zure room, het koelt het allemaal af. - LaDonna Reed, Ponca City, Oklahoma

Ingrediënten

2 kipfilethelften zonder been (elk 142 gram)
1/2 theelepel Cajun-smaakmaker
Een kopje met een inhoud van
170 ml met gereduceerd vet, een gereduceerde natrium gecondenseerde room van kippensoep, onverdund
60 liter water

Een kop met een capaciteit van 60 ml die ingeblikte gehakte groene pepers bevat
1/2 theelepel citroensap
2 eetlepels zure room met verlaagd vetgehalte
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter die hete gekookte rijst bevat

Bereiding

Bestrooi kip met Cajun-kruiden. In een grote anti-aanbakpan bekleed met kookspray, bruine kip aan beide zijden.
Meng in een kleine kom de soep, het water, de pepers en het citroensap. Roer tot een koekenpan. Breng aan de kook. Verminder de hitte; dek af en laat het 8-10 minuten sudderen of totdat het kippensap helder is. Haal het van het vuur; roer er zure room bij.Serveer met rijst.