Caribische kip met groenten

Name: Caribische kip met groenten
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 courgette; 1 gele pompoen; 1 -2 eetlepel olijfolie; 4 kipfilets; 1 teentje knoflook; 1 (227 gram) kan tomatensap; 1 (454 gram) pot salsa; gemalen komijn, To Taste

Ik weet niet zeker of dit eigenlijk Caribische kip is, maar zo heette het toen ik het recept ontving. Het is erg goed en redelijk gezond. Ik voeg het toe zodat ik het niet vergeet. Ik hoop dat je het leuk vindt.

Ingrediënten

Bereiding

Rasp de courgette en de pompoen en zet opzij.
Verwarm in een kleine koekenpan olijfolie.
Voeg kipfilet toe als de olie heet is.
Bak ongeveer 5 minuten aan 1 zijde.
Knoflook toevoegen om kip te paneren en omdraaien.
Wanneer de kip klaar is, van het vuur op een apart bord met knoflook verwijderen.
Verhit salsa met tomatensap om te laten sudderen.
Zodra salsa mengsel begint te sudderen, voeg komijn naar smaak toe, zet het vuur laag.
Bak geraspte groenten ongeveer 1 minuut.
Serveer kip op het bed van geraspte groenten met salsamengsel erop.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Caribische kip met groenten

Ik weet niet zeker of dit eigenlijk Caribische kip is, maar zo heette het toen ik het recept ontving. Het is erg goed en redelijk gezond. Ik voeg het toe zodat ik het niet vergeet. Ik hoop dat je het leuk vindt.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies