Cheesy no-bak tonijnbraadpan (voor één)

Ik maak dit vaak als een lichte lunch, omdat het zo gemakkelijk, goedkoop en voedzaam is (bekijk de vitaminegehalte!). Om het maar niet te zeggen dat het glutenvrij is! Ik vervang vaak 3/8 liter broccoli voor de sperziebonen hoewel het het wateriger zal maken als je niet eerst de broccoli dooit en overtollig water weggooit (ik doe dit niet typisch, ik gooi de ingrediënten gewoon in een container de nacht ervoor en laat de broccoli een nacht ontdooien en let niet op de extra).