Chinese kippenbenen

Name: Chinese kippenbenen
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte lente-uitjes; Een kop met een inhoud van 80 ml die de voorbereide barbecuesaus bevat; 2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte; 2 eetlepels oestersaus; 2 eetlepels honing; 1 eetlepel suiker; 2 theelepels geraspte geschilde verse gember; 1 theelepel chili pasta of 1 theelepel hete pepersaus; 2 knoflookteentjes, gehakt; Kippentrommels van 1 kilogram, huid verwijderd; 2 theelepels geroosterde sesamzaden

Van WW Simply Delicious.Per serveert: 172 calorieën, 3 g vet, 13 g koolhydraten, 52 mg cholesterol. Elk gemakkelijk low-cal-diner dat mijn familie leuk vond.

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met gehakte lente-uitjes
Een kop met een inhoud van
80 ml die de voorbereide barbecuesaus bevat
2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
2 eetlepels oestersaus
2 eetlepels honing
1 eetlepel suiker

2 theelepels geraspte geschilde verse gember
1 theelepel chili pasta of 1 theelepel hete pepersaus
2 knoflookteentjes, gehakt
Kippentrommels van 1 kilogram, huid verwijderd
2 theelepels geroosterde sesamzaden

Bereiding

Bekleed de bodem van een grote bakvorm/schaal met folie.
Meng de eerste 9 ingrediënten in een grote kom.
Voeg de kippenpoten toe en gooi goed door.
Plaats de kippenpoten in één laag in de bakvorm.
Schep de overgebleven saus over de kip.
Bedek losjes met folie en bak in een 400 ° oven gedurende 20 minuten.
Verwijder de folie en bak nog ongeveer 20 minuten of totdat de kip bruin en gaar is.
Bestrooi met sesamzaad en serveer kip met saus.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

45 min

Vlees en gevogelte

kippenborst helften, zout, peper, zout, meel, water, wijn, bouillon, kruiden,

pan saus kip
45 min

Soepen, stoofschotels en Chili

kippenspintjes, water, noedel, meel, water, zout peper,

spiermaagstoofpot
50 min

Kip

tijm, suiker, teentjes knoflook, piment, zout, azijn, pepersaus aanpassen persoonlijke voorkeur, kip drummettes, ui, zure room mag, mayonaise,

ruk kippenvleugels met romige dipsaus
50 min

Kip

barbecuesaus, sinaasappelsap, sinaasappelsap, kippenborst helften, courgette, pompoen, peper in, dressing,

oranje bbq kip met gegrilde groenten

Ik vond het geweldig

Chinese kippenbenen

Van WW Simply Delicious.Per serveert: 172 calorieën, 3 g vet, 13 g koolhydraten, 52 mg cholesterol. Elk gemakkelijk low-cal-diner dat mijn familie leuk vond.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies