Chinese kippenbenen

Name: Chinese kippenbenen
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte lente-uitjes; Een kop met een inhoud van 80 ml die de voorbereide barbecuesaus bevat; 2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte; 2 eetlepels oestersaus; 2 eetlepels honing; 1 eetlepel suiker; 2 theelepels geraspte geschilde verse gember; 1 theelepel chili pasta of 1 theelepel hete pepersaus; 2 knoflookteentjes, gehakt; Kippentrommels van 1 kilogram, huid verwijderd; 2 theelepels geroosterde sesamzaden

Van WW Simply Delicious.Per serveert: 172 calorieën, 3 g vet, 13 g koolhydraten, 52 mg cholesterol. Elk gemakkelijk low-cal-diner dat mijn familie leuk vond.

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met gehakte lente-uitjes
Een kop met een inhoud van
80 ml die de voorbereide barbecuesaus bevat
2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
2 eetlepels oestersaus
2 eetlepels honing
1 eetlepel suiker

2 theelepels geraspte geschilde verse gember
1 theelepel chili pasta of 1 theelepel hete pepersaus
2 knoflookteentjes, gehakt
Kippentrommels van 1 kilogram, huid verwijderd
2 theelepels geroosterde sesamzaden

Bereiding

Bekleed de bodem van een grote bakvorm/schaal met folie.
Meng de eerste 9 ingrediënten in een grote kom.
Voeg de kippenpoten toe en gooi goed door.
Plaats de kippenpoten in één laag in de bakvorm.
Schep de overgebleven saus over de kip.
Bedek losjes met folie en bak in een 400 ° oven gedurende 20 minuten.
Verwijder de folie en bak nog ongeveer 20 minuten of totdat de kip bruin en gaar is.
Bestrooi met sesamzaad en serveer kip met saus.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

30 min

Vlees en gevogelte

vulling, kippenjus, broccoli roosjes, kippenjus, kaas,

snelle kip en vulling braadpan
0 min

Vlees en gevogelte

kippenborsten, ui, mango-, olie-, sinaasappelsap, maïzena, water,

mangokip
65 min

Kip

paprika poeder, citroensap, knoflook poeder, ui, komijn, kurkuma, zout, kippendijen, olie-, rijst, olie-, ui, teentjes knoflook, Agave, balsamico azijn, gedroogde pruimen, rozijnen, sinaasappelsap, abrikozenfruitjam, abrikozenfruitjam, water, water, bouillon, citroensap, zout,

mediterrane zoetzure kip
490 min

Kip

aardappelen, wortels, ui, bonen, maïs, roomkippensoep, kipfilet, knoflook poeder, tijm, peper, paprika poeder, water, maïzena, rijst,

crock pot kip schoenmaker

Ik vond het geweldig

Chinese kippenbenen

Van WW Simply Delicious.Per serveert: 172 calorieën, 3 g vet, 13 g koolhydraten, 52 mg cholesterol. Elk gemakkelijk low-cal-diner dat mijn familie leuk vond.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies