Diabetische beste ooit vetarme gebakken kip

Name: diabetische beste ooit vetarme gebakken kip
Cook time: 20 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Ingredients: 454 gram kiploze borsten zonder vel; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met broodkruimels; Een kop met een inhoud van 60 ml die vetvrije parmezaanse kaas bevat; 1 theelepel rozemarijn; 1 theelepel basilicum; 1/2 theelepel oregano; 1 theelepel zwarte peper; 1 theelepel peterselie vlokken; Een beker met een inhoud van 80 ml die vetvrije margarine bevatte, smolt (ik gebruikte Bacel Topping Spray en gebruikte veel minder dan A-beker met een inhoud van 80 ml die het bevat door erop te spuiten)

Dit is een geweldige manier om te genieten van het avondeten en toch een gezond eetpatroon te behouden. Als je haast hebt, zal het plat slaan van de borsten de kooktijd versnellen.

Ingrediënten

454 gram kiploze borsten zonder vel
Een kopje met een capaciteit van 130 ml met broodkruimels
Een kop met een inhoud van
60 ml die vetvrije parmezaanse kaas bevat
1 theelepel rozemarijn
1 theelepel basilicum

1/2 theelepel oregano
1 theelepel zwarte peper
1 theelepel peterselie vlokken
Een beker met een inhoud van
80 ml die vetvrije margarine bevatte, smolt (ik gebruikte Bacel Topping Spray en gebruikte veel minder dan A-beker met een inhoud van 80 ml die het bevat door erop te spuiten)

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375.
Meng broodkruimels, kaas en kruiden in een ondiepe schaal.
Dompel elke kipfilet in gesmolten margarine (of spray met Bacel Topping Spray) en vervolgens in broodkruimelmengsel.
Plaats elke borst op bakplaat besproeid met anti-aanbak koken spray.
Bak ongeveer 20-30 minuten of tot ze goudbruin en gaar zijn.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

55 min

Kipfilet

kippenbouillon, olie-, boter, pepers Guajillo, teentjes knoflook, ui, maïs tortilla's, kippenbouillon, zeezout, kaas, koriander stengel,

kip gestoofd in rode chili saus
30 min

Kipfilet

rijst, meel, zout, tijm, pluimvee kruiden, boter, kippenborst helften,

knapperige gebakken kippenborsten
30 min

Kipfilet

olie-, kippenborsten, brood, knoflook poeder, kruiden basilicum tijm oregano, Chili poeder, kruidenzout, pasta, olie-, ui, wijn, balsamico azijn, broccoliroosjes in de bite, water, zout peper, kaas,

elke avond van de week kip, pasta en broccoli
20 min

Kipfilet

peper, Cayenne peper, Chili poeder, knoflook poeder, zout peper, paprika poeder, kippenborsten, olie-, zure room, koriander, zout peper,

zwartgebakken kipfilet zonder botten

Ik vond het geweldig

Diabetische beste ooit vetarme gebakken kip

Dit is een geweldige manier om te genieten van het avondeten en toch een gezond eetpatroon te behouden. Als je haast hebt, zal het plat slaan van de borsten de kooktijd versnellen.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies