Drie bonen salsa

Name: drie bonen salsa
Total time: 25 min
Ingredients: 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 blikje (432 gram) hele korrel maïs, uitgelekt; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met gehakte verse tomaten; 2 tot 3 jalapenopeper, gezaaid en gehakt; Een kop met een inhoud van 60 ml met gehakte groene uien; 60 liter limoensap; 2 eetlepels fijngehakte verse koriander; 2 theelepels gemalen komijn; 1 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; Tortilla chips

Hier is een eenvoudig recept voor fantastische, stevige salsa. "Het is snel, fris, vetarm en vezelrijk", vertelt Regina Gutierrez. Om calorieën te voorkomen, serveert ze het met gebakken of vetarme tortillachips thuis in San Antonio. , Texas.

Ingrediënten

1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
1 blikje (432 gram) hele korrel maïs, uitgelekt
1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
Een kom met een inhoud van
1/2 liter met gehakte verse tomaten
2 tot 3 jalapenopeper, gezaaid en gehakt
Een kop met een inhoud van
60 ml met gehakte groene uien

60 liter limoensap
2 eetlepels fijngehakte verse koriander
2 theelepels gemalen komijn
1 theelepel zout
1/4 theelepel peper
Tortilla chips

Bereiding

Meng in een grote kom de eerste 12 ingrediënten; gooi de jas op.Kop minstens 30 minuten voor het serveren.Serveer met tortillachips.Restrigereer restjes..