Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Edamame boon salade
 
 
12 PortiesPTM35 min

Edamame boon salade


Een snelle en eenvoudige plantaardige veganistische salade die geweldig is op kamertemperatuur of koud. Ik maak dit eiwitrijke gerecht voor de schoollunch van mijn kinderen 2 tot 3 keer per maand. Soms gebruik ik kleine witte bonen als ik geen garbanzos heb. en voeg avocado en / of gekookte quinoa, tomaat of komkommer toe om het te veranderen of uit te rekken. Het is geweldig voor picknicks, potlucks en schoolmaaltijden voor kinderen, en kan een zij- of hoofdgerecht zijn, geserveerd op een bedje van spinazie, of in een wrap.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verwarm een ​​grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur. Voeg bevroren maïs toe; kook en roer tot het goudbruin is, af en toe roerend, ongeveer 5 minuten. Doe de ui in blokjes; kook en roer tot de ui zacht is en doorschijnend is geworden, ongeveer 5 minuten.
  2. Roer edamame, zwarte bonen, garbanzo bonen, geroosterde rode peper, zeezout en komijn in maïsmengsel; kook en roer tot het 3 tot 5 minuten heet is. Haal de pan van het vuur. Voeg koriander en limoensap toe; gooien om te combineren.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407