Fruitige granola-energiestaven

Name: fruitige granola-energiestaven
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 0
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/2 liter met opgerolde haver of een schaal met een inhoud van 1/2 liter met snelkokende haver; Een kop met een inhoud van 60 ml die tarwekiemen bevat; Een kop met een inhoud van 130 ml met in blokjes gesneden gedroogde abrikoos; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rozijnen; Een kopje met een inhoud van 60 ml met zonnebloempitten; 1/2 theelepel kaneel; 2,5 centimeter zout; 1 eetlepel gesmolten boter of 1 eetlepel milde plantaardige olie; Een kop met een inhoud van 130 ml die bruine suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met honing; 1 ei, licht geslagen; 1/2 theelepel vanille

Een gezonde snack om van te maken en te genieten. Heb nog geen kans gehad om dit zelf te maken. Gebruik je favoriete gedroogde vruchten, vijgen, dadels, gedroogde veenbessen, kersen of bosbessen in plaats van de abrikozen en rozijnen. Geniet.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 F.
Spuit een vierkante centimeter bakvorm met antiaanbaklaag of borstel met olie.
Combineer haver, tarwekiemen, abrikozen, rozijnen, zonnebloempitten, kaneel en zout in een grote kom.
Combineer gesmolten boter en bruine suiker in een kleine kom tot de suiker is opgelost.
Roer de honing, het ei en de vanille erdoor tot het glad is.
Roer het vloeibare mengsel door het droge mengsel tot de droge ingrediënten gelijkmatig zijn bevochtigd.
Druk het mengsel stevig en gelijkmatig in de voorbereide pan.
Bak gedurende 20 minuten, of tot ze goudbruin en stevig zijn.
Koel op een rooster voordat u in vierkanten of staven snijdt.
Wikkel individueel voor gemakkelijk grijpen en ga ontbijt en snacks.