Gaucho braadpan

Name: gaucho braadpan
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 400 gram mager rundergehakt (90% mager); 1 middelgrote ui, gehakt; 1 kleine groene paprika, gehakt; Ants (454ending )ala, understanding enala; 1 blik (227 gram) tomatensaus; 1 blik (227 gram) tomatensaus; 60 liter water; 1 pakje taco-kruiden met verlaagd natriumgehalte; 1 theelepel chilipoeder; Een schaal met een inhoud van 1/3 liter die ongekookte instant rijst bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met geraspte mexicaanse kaasmix met verlaagd vetgehalte

"Toen onze dochters afstudeerden op de universiteit, maakten mijn man en ik receptenboeken voor hun beste vrienden", zegt Dianne Hennis van King George, Virginia. "Dit gerecht was een grote hit."

Ingrediënten

Bereiding

Verkruimel het vlees in een niet ingevette, 2,5 liter magnetronbestendige schaal. Voeg ui en groene peper toe. Bedek de magnetron 2,5 minuten op de magnetron of tot het vlees niet meer roze is en roer om de 2 minuten; draineren
Roer de bonen, tomaten, tomatensaus, water, taco-kruiden en chilipoeder erdoor en dek de magnetron 3,5 tot 3,5 minuten of tot het bubbelbad in de magnetron, roer om de 2 minuten. Roer de rijst erdoorheen
Overbrengen in een ondiepe magnetronbestendige schaal bekleed met kookspray. Bedekken en 6-8 minuten laten staan of totdat het is geabsorbeerd. Prik in met kaas. Bedek de magnetron en de magnetron nog een minuut of tot de kaas is gesmolten.