Geen suiker, geen vet, geen cholesterolpompoenentaart

Name: geen suiker, geen vet, geen cholesterolpompoenentaart
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 190 ml met Splenda granulaat, suikervervanger; 1/2 theelepel zout; 1 theelepel kaneel; 1/2 theelepel gemalen gember; 1 (425 gram) kan pompoentaartvulling; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gepasteuriseerde eiwit; Een kopje met een inhoud van 130 ml met voorvernietigde vetvrije mozzarella-kaas; 4 theelepels vervangende eieren; 6 eetlepels warm water

Gebruikelijke, niet-gezonde pompoentaartrecepten vragen om een kopje met een inhoud van 190 ml met suiker, 2 -3 eieren (dooiers!) En 28 340 gram blik met onschuldig klinkende, verdampte melk. Yikes.One 340 gram blikje vet gratis verdampte melk heeft 45 g koolhydraten, die snel worden afgebroken tot 12 tl suiker (dat is een reep). Dan is er de lardy, suikerachtige, melige taartkorst. Dit gezonde recept met hoge proteïnen serveert 8 tegen 112 calorieën per portie, inclusief de geen suiker Gezonde korst. (Maak eerst de korst.)

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 graden.
Combineer de eerste vier ingrediënten in een kleine kom.
Roer de pompoen in de koekenpan en verwarm langzaam.
Voeg de eiwitten en kaas toe en roer tot de kaas begint te smelten. (Als de eieren beginnen te koken, haal ze dan een beetje van het vuur).
Meng Splenda en specerijen.
Meng eivervanger goed met het water, voeg toe.
Roer het hele mengsel door, giet het in de korst.
Bak op 400 gedurende 10 minuten.
Verlaag de temperatuur tot 350, bak nog 15-20 minuten of tot de tandenstoker is geplaatst er schoon uitkomt.
De kaas is wat 'bindt'. Gemengd met de eiwitten, vervangen de twee prachtig door de niet-gezonde, verdampende melk. (Vetvrij, mooi, maar net zoveel suiker als een reep.) En je hoeft niet te bakken naar zulke hoge temps voor zo lang, omdat je niet wacht tot de suiker smelt en de eierdooiers koken - en je hebt al je ingrediënten verwarmd.

Blogs die misschien interessant zijn

glutenvrij leven 11 recepten voor thanksgiving taart

10 gezondheidsvoordelen van scherp kersensap

Ik vond het geweldig

Geen suiker, geen vet, geen cholesterolpompoenentaart

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies