Gegrilde kalk kip met zwarte bonensaus

Name: gegrilde kalk kip met zwarte bonensaus
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kippenborsten zonder vel zonder vel; 3 eetlepels limoensap; 1 eetlepel plantaardige olie; 1/8 theelepel zwarte peper; 1 teentje knoflook, geplet; 1/4 liter water; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rode paprika, in blokjes gesneden; 1 eetlepel rode ui, gehakt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met zwarte bonen, uitgelekt; 130 liter sinaasappelsap; 2 eetlepels balsamicoazijn; 1/4 theelepel zout; 1/8 theelepel zwarte peper; 1 teentje knoflook, geplet

Maak en deel dit gegrilde Lime Chicken W / Black Bean Sauce recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer limoensap, plantaardige olie, rode pper en knoflook in een grote, stevige plastic zak met ritssluiting.
Voeg kip toe; zeehond zak, en marineren in de koelkast 8 uur, zak af en toe draaien.
Breng water aan de kook in een kleine pan; voeg paprika en ui toe.
Kook 30 seconden; uitlekken.
Duik in ijswater; goed afspoelen.
Opzij zetten.
Voeg in een keukenmachine bonen, sinaasappelsap, balsamicoazijn, zout, peper en knoflook toe.
Verwerk tot het glad is.
Giet in een pan; kook op middelhoog vuur tot ze verwarmd is.
Haal de kip uit de zak en gril het op middelhoog hete kolen.
Kook 8-10 minuten aan elke kant of tot de kip gaar is.
Om te serveren, verdeelt u het bonenmengsel op elk van de 4 borden.
Plaats de kipfilet op de top van de saus; bovenaan elk met 2 eetlepels paprika mengsel of een verse tomatensalsa.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gegrilde kalk kip met zwarte bonensaus

Maak en deel dit gegrilde Lime Chicken W / Black Bean Sauce recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies