Gemakkelijke algemene tso's kip

Name: gemakkelijke algemene tso's kip
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 190 liter kippenbouillon, ingeblikt; 2 eetlepels Splenda suikersurrogaat (of gewone suiker); 3 eetlepels sojasaus; 1 eetlepel witte wijnazijn; 2 theelepels geraspte verse gember; 2 eetlepels maizena; Pam kookspray (u kunt plantaardige olie vervangen); 4 lente-uitjes, gehakt; 4 knoflookteentjes, gehakt; 2 theelepeltjes rode pepervlokken (voor pittige kip, gebruik spaarzaam als je niet van teveel spice houdt); 2 kiploze borsten zonder vel (ongekookt, in cm gesneden); rijst (2 porties, bereid)

We houden van Chinees eten en generaal Tso's is al lang favoriet. Maar het hoge vetgehalte van de reguliere versie in een restaurant is niet altijd een goede optie. Dit is een gematig pittige versie van het recept. Red de gember, knoflook, lente-uitjes of rode pepervlokken naar eigen smaak. Je kunt ook hogere calorie-opties vervangen, zoals gewone suiker voor de Splenda, of plantaardige olie in plaats van Pam-kookspray. .

Ingrediënten

Bereiding

Sproei een wok- of antiaanbakpan rijkelijk met Pam (of besprenkel met wat plantaardige olie om de bodem te coaten). Voeg lente-uitjes, knoflook en rode pepervlokken toe. Bak 2-3 minuten.
Voeg kip en bruin toe. Gebruik zonodig meer spray (of olie) om te helpen bij het bruin worden. Kook ongeveer 5-8 minuten. De kip moet bijna klaar zijn voordat je de saus toevoegt.
Add cornstarch to your sauce bowl ( put together in step one ) and whisk to create a slurry.Add to your chicken in the pan and heat until boiling, then reduce to a simmer.The boiling of the sauce will cause the cornstarch to thicken.Soon it will be as thick as the General Tso's sauce you're used to!
Serveer over rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gemakkelijke algemene tso's kip

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies