Gesmoord kip - low carb

Name: gesmoord kip - low carb
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 1/2 middelgrote ui, in dunne plakjes gesneden; 4 kippenborsten zonder vel zonder vel; 1/4 theelepel knoflookpoeder; 1/4 theelepel gevogelte kruiden; zout en peper; water; Een kop met een inhoud van 60 ml die mayonaise bevat; 2 eetlepels ranch dressing (ik gebruik Wishbone, het heeft lagere koolhydraten); Een kopje met een inhoud van 170 ml met versnipperde colby-monterey jack-kaas; 1/8-1 / 4 theelepel paprika; Een kopje met een inhoud van 170 ml met versnipperde colby-monterey jack-kaas; Een kopje met een inhoud van 170 ml met versnipperde colby-monterey jack-kaas

Maak en deel deze gesmoord kip - Low Carb recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° F Bestrooi de borsten met zout en peper.
Giet de olijfolie in een hete snelkookpan en voeg vervolgens de uien toe. Kook de uien gedurende 5 minuten en voeg dan de kip samen met de knoflookpoeder en de kipkruiden toe.
Doe voldoende water in het fornuis om de kip net te bedekken. Bedek het deksel met het deksel en kook het gedurende 10-12 minuten.
Meng ondertussen de ingrediënten voor de saus, met uitzondering van de geraspte kaas.
Als de kip klaar is, gebruik je een lepel met gleuven om de kip samen met de uien te verwijderen. Leg ze in een glazen ovenschaal.
Schep de saus over de kip en bedek met de geraspte kaas. Bak in de oven gedurende 15 minuten.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Gesmoord kip - low carb

Maak en deel deze gesmoord kip - Low Carb recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies