Gevulde chiles

Name: gevulde chiles
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 6 verse Cubanelle-pepers; 1 kippenborst, gekookt en versnipperd; Een kopje met een inhoud van 130 ml met geraspte Mexicaanse kaasmengeling met verlaagd vetgehalte; Een beker met een inhoud van 130 ml met verkruimeld queso-fresco; Een kop met een inhoud van 80 ml met gehakte verse koriander; 227 gram zwarte bonen in blik, uitgelekt en afgespoeld; Een kop met een inhoud van 60 ml die een gehakte rode ui bevat; 1/2 theelepel peper; 1 theelepel gemalen komijn; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel peper; 227 gram originele rotel, leeg

Ik was op zoek naar een redelijk gezond en gemakkelijk gevuld Chili recept, maar kon er geen vinden, dus heb ik dit in plaats daarvan gemaakt.

Ingrediënten

Bereiding

Zet chilipepers op een hete grill of onder de grill, laat de huid blaren en verbranden.
Draai af en toe chiles zodat ze niet te gaar worden of doorbranden in het vlees.
Wikkel chilipepers in tinfolie (of papieren zak) gedurende 10-20 minuten. De verbrande schil zal gemakkelijk afschilferen en het vlees zal lichtjes worden gekookt door de stoom.
Snijd de zijkant van elke chili, verwijder zaadjes en aderen.
Meng kip, rode ui, koriander, rode peper, kaas, zwarte bonen, komijn, zout en peper naar smaak. Vul het deeg in de spleten in de chilipepers.
Lijn de onderkant van de pan af met rotel en open dan de lagen, gevulde chili's.
Bestrooi ze met quesco-fresco, Mexicaanse kaas en koriander en laat ze 15 minuten in een oven van 350 ° F smelten.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gevulde chiles

Ik was op zoek naar een redelijk gezond en gemakkelijk gevuld Chili recept, maar kon er geen vinden, dus heb ik dit in plaats daarvan gemaakt.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies