Gewicht watchers cheesy kip enchiladas

Name: gewicht watchers cheesy kip enchiladas
Cook time: 27 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Ingredients: kookspray, 1 spray; Een kop met een inhoud van 60 ml met versnipperde magere cheddar kaas, een scherpe variëteit; Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere zure room; Een beker met een inhoud van 60 ml die vetvrije, verdampte melk bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml met sjalot, alleen groen gedeelte, gehakt; 0,25 theelepel gemalen rode pepervlokken; Een kom met een inhoud van 3/4 liter die gekookte kipfilets bevat, gehakt; 15 middelgrote volkoren tortilla's, elk centimeter; Een kop met een inhoud van 60 ml met versnipperde magere cheddar kaas, een scherpe variëteit; 6 middelgrote olijven, zwart, ontpit, in plakjes; Een kop met een inhoud van 60 ml die salsa bevat

Deze zijn erg goed en je mist het vet niet. Ze zijn 6 punten per portie. Voel je vrij om overgebleven kip of twee (170 gram) pakjes kipfiletreepjes in dit recept te gebruiken.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350ºF.
Smeer een ovenschaal van centimeterglas in met kookspray.
In een magnetronbestendige kom, combineer kaasproduct en zure room; dek af en magnetron op hoog vermogen tot de kaas smelt, ongeveer 1,5 tot 2 minuten. Haal de helft van de gesmolten kaas in een kleine kom en roer de verdampte melk erdoor; opzij zetten.
Voeg lente-uitjes, rode pepervlokken en kip toe aan het resterende kaasmengsel; roer om te coaten.
Schep ongeveer 170 liter kippenmengsel in het midden van elke tortilla; vouw de zijkanten van de tortilla in om het vullen te dekken en plaats tortilla's in een enkele laag in een voorbereide schaal; lepel overgebleven kaas saus over de top en dan bestrooi met geraspte cheddar kaas en olijven.
Bak tot het beleg van de kaas bubbels bevat, ongeveer 20 tot 25 minuten.
Serveer met salsa.
Geeft 1 enchilada per portie.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gewicht watchers cheesy kip enchiladas

Deze zijn erg goed en je mist het vet niet. Ze zijn 6 punten per portie. Voel je vrij om overgebleven kip of twee (170 gram) pakjes kipfiletreepjes in dit recept te gebruiken.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies