Gezonde kip francaise

Name: gezonde kip francaise
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 10 cutlets, 4
Ingredients: 10 dun gesneden kipschnitzels; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die meel bevat; 1/2 eetlepel uipoeder; 1/2 eetlepel knoflookpoeder; 1/2 eetlepel zout; 1/2 eetlepel peper; 4 eieren; 1 eetlepel water; Een kopje met een inhoud van 30 ml met citroenschil; Een beker met een inhoud van 190 ml die natuurlijke boterachtige aarde-balans bevat; Een kopje met een inhoud van 30 ml met citroenschil; 1 theelepel gedroogde peterselie

Een klassiek Italiaans gerecht met een gezondere draai. Door de boter te vervangen door de Earth Balance bespaar je jezelf nogal wat calorieën. Ik heb dit gemaakt voor mensen die geen dieet volgen (en ze ook niet proberen) en ze hebben wekenlang opgetogen. is de nummer één publiekstrekker voor mij geworden dus ik hoop dat jij, je vrienden en familie er ook van zullen genieten.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 graden.
Meng in een kom bloem, knoflookpoeder, uipoeder, zout en peper.
Meng in een andere kom de eieren met water en voeg een centimeter zout en peper toe.
Verhit de olijfolie in een middelgrote sauspan op middelhoog vuur.
Pat droge kip schnitzels en dreg in bloem mengsel, coating beide zijden gelijkmatig schudden overtollig bloem uit.
Leg kip in een mix van eieren, smeer beide kanten in.
Laat de kip overtollige eierdeklaag afdruipen en plaats een volledig gecoate kip in hete olie. .
Laat de kip 4 tot 6 minuten koken tot het lichtbruin is, draai de kip om en bak nog 4 minuten.
Verwijder kip en laat rusten.
Zet de kachel uit en voeg citroensap, Earth Balance Buttery Spread en citroenschil toe aan de sauspan.
Roer tot boter is gesmolten.
Boter-citroensaus uit de pan halen.
Leg de kip in een oven veilige schaal en giet de saus over de kip.
Schik citroenronden en strooi peterselie gelijkmatig door het gerecht.
Leg de kip 7 minuten in de oven of totdat de saus door de kip is opgenomen en het paneren niet nat is.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Gezonde kip francaise

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies