Gezonde, magere penne alfredo (of linguine)

Name: gezonde, magere penne alfredo (of linguine)
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 5 theelepels margarine met verminderd vetgehalte; 1/2 theelepel gemalen knoflook; 1 1/2 eetlepels gehakte groene uien; Een kop met een inhoud van 170 ml die vetvrije verdampte melk bevat; 2 eetlepels geraspte parmezaanse kaas (soepele soep of naar smaak); 3/4 theelepel peterselie; 1/8 theelepel cayennepeper; 1 theelepel koud water; 1 theelepel maizena; 2 eetlepels geraspte parmezaanse kaas (soepele soep of naar smaak); Een kom met een inhoud van 2/5 liter met volkoren penne (of andere volkoren noodle); zout en peper

Maak en deel dit gezonde Low-Fat Penne Alfredo (of Linguine) recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

In een grote pan water aan de kook brengen en vervolgens volkoren pannetje koken terwijl je een saus maakt.
Bak in grote pan de knoflook en de groene ui in margarine en roer de verdampte melk, vetvrije roomkaas, cayennepeper en peterselie erdoor. Laat de roomkaas smelten.
Meng maïszetmeel en water apart tot er geen klonten zijn en giet het mengsel in de melk. Meng en steek bij elke maïzena knobbels tot de saus weer glad is.
Kook gedurende 2 minuten of tot ingedikt, constant roerend. Voeg Parmezaanse kaas toe en roer net zolang tot het goed is.
Haal van het vuur en blijf parmezaanse kaas roeren tot het gesmolten is, voeg naar smaak zout en peper toe.
Giet de gekookte en uitgelekte pasta erin en serveer. Maak eventuele restjes gaar.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Gezonde, magere penne alfredo (of linguine)

Maak en deel dit gezonde Low-Fat Penne Alfredo (of Linguine) recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies