Gezonde pinda tarwe vlasrepen (niet bakken)

Name: gezonde pinda tarwe vlasrepen (niet bakken)
Total time: 20 min
Yield: 24
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 170 ml met honing; Een kop met een inhoud van 170 ml die suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 170 ml met natuurlijke knapperige pindakaas; Een kop met een inhoud van 60 ml die tarwekiemen bevat; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met Rice Chex; Een kop met een inhoud van 60 ml die tarwekiemen bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met lijnzaad

Deze bar zit vol met volle granen die nog steeds een mooie smaak hebben. Het lijnzaad en de tarwekiem houden dit gezond met de omega-vetten.

Ingrediënten

Bereiding

Meng granen, tarwekiemen en lijnzaad in een grote mengkom en zet apart.
IN een kleine sauspan op een middelhoog vuur, meng de honing en de suiker voortdurend totdat de suiker is gekristalliseerd. Haal de pan van het vuur en voeg pindakaas toe en roer tot het is opgenomen.
Giet het pindakaasmengsel over de granen in de grote kom. Roer tot het gelijkmatig is bedekt. Giet het mengsel in een centimeterschaal. Laat het geheel goed afkoelen en snijd het in repen.