Gezonde romige kabocha (pompoen) pasta

Name: gezonde romige kabocha (pompoen) pasta
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g spaghetti (droog); 2,5 centimeter zout; 100 -200 ml water; 200 ml melk; 250 g pompoen (kabocha); olie-; 100 g champignons (shimeji); 50 g uien; 2 g gedroogde basilicumblaadjes (peterselie kan gebruikt worden); 250 g zoete aardappelen; 300 g spaghetti (droog); 2,5 centimeter zout; 100 -200 ml water; 200 ml sojamelk of 200 ml melk; olie-

Geen room in een romige pastasaus! Kan veganistisch zijn! onderaan zit mijn variatie. Ik gebruikte zoete aardappelen in plaats van pompoen en sojamelk in plaats van melk. Hoewel het recept voor vier porties is, kan het gemakkelijk gemaakt worden voor één persoon, of meer dan vier. Ik heb het in plaats daarvan zoet gemaakt door een pakket toe te voegen van zoet en laag. Dit komt van een Japanse website. Bedankt, Mianbao voor het vertalen van Japans naar Engels. Ik moest alleen het recept plaatsen omdat ik weet dat mensen gezond proberen te eten.

Ingrediënten

Bereiding

Schil kabocha (pompoen) of zoete aardappelen en snij in blokjes van 1 cm.
Magnetron 4 tot 5 minuten (ik gestoomd).
Pureer de gekookte kabocha, consumme en melk in een blender/keukenmachine.
Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking, in kokend water met een centimeter zout.
Maak de topping.
Snijd de ui verticaal
Verwijder bodems van stengels van shimeji en snij in lengten van 1 cm.
Verhit de olie in de braadpan en bak de ui op een middelhoog vuur tot hij verwelkt is.
Voeg shimeji-paddenstoelen toe.
Verwarm het ketochamengsel in de pan.
Voeg basilicum toe.
Voeg zo nodig water toe.
Salt to taste of (swweet n low).
Zet het vuur uit en plaats op gemengde spaghetti.
Maak, indien gewenst, een put in het midden van elke portie en plaats een aantal topping-groenten.
Als je mijn variatie doet, verwarm en verwarm je gewoon het mengsel van gepureerde zoete aardappelen.

Blogs die misschien interessant zijn

11 voordelen voor gezondheid en voeding van yams

sweet potato vs. yam nutrition

welke voedingsstoffen zitten in de schil van zoete aardappelen

yams met zoete aardappelen als dieetvoeding

Ik vond het geweldig

Gezonde romige kabocha (pompoen) pasta

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies