Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
CHINASMOM2000
Gezonde vissandwiches (ww)
We hielden van deze vissandwiches geserveerd met recept179978 met suikervrije jello w / fruit voor het dessert - het is waarschijnlijk een 10/11 pt avondmaal maar voelde alsof we een geweldige doordeweekse avond eten waren - zonder DIEET geschreven helemaal over het! Het originele recept (van) suggereert bot voor de vis - ik gebruikte Tilapia met uitstekende resultaten op volkorenhamburgerbroodjes. Het originele recept voegt ook 1 theelieve tijm toe aan de maïsmeelmix - ik heb er geen gebruikt - maar het kan beter zijn met de toegevoegde tijm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een taartvorm (of kom) maïsmeel, Parmezaanse kaas, zout en peper combineren. Opzij zetten.
-
In een tweede taartvorm eiwit plaatsen.
-
Verspreid vis met mosterd.
-
Doop vis in eiwit en vervolgens in maïsmeel mengsel. Plaats op een bord.
-
Plaats de grote koekenpan op middelhoog vuur en besproei met Pam en verwarm olie tot het warm is.
-
Voeg vis toe aan de koekenpan en kook 2-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de vis.
-
Ik heb mijn broodjes opgewarmd voor gebruik.
-
Plaats 1 theelepel tartaarsaus of mayo op de onderste helft van elke rol, bedek met vis en pers citroensap over vis en leg af met sla en 2 plakjes tomaat.
Blogs die misschien interessant zijn
-
8 minLunch / Snackszout, selderij zout, knoflook zout, cayennepowder, olie-, walnoten,deviled pecannoten neiman marcus
-
17 minLunch / SnacksTurkije, knoflook poeder, peper, ui, zout, peper, ei,kalkoenburger
-
32 minLunch / Snacksboter, paddestoel, ui, rundvlees, ham, kaas, ham, hoofdsla, tomaten, specerijen,champignon en Zwitserse gevulde hamburgers
-
50 minLunch / Snacksbieten, olie-, wortels, broccoli in roosjes, couscous, pompoenpitten, olie-, wijnazijn, paprika poeder, komijn, teentje knoflook, peterselie bewaar wat decoratie,superfoodsalade met Marokkaanse dressing
Ik vond het geweldig