Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
CHINASMOM2000
Gezonde vissandwiches (ww)
We hielden van deze vissandwiches geserveerd met recept179978 met suikervrije jello w / fruit voor het dessert - het is waarschijnlijk een 10/11 pt avondmaal maar voelde alsof we een geweldige doordeweekse avond eten waren - zonder DIEET geschreven helemaal over het! Het originele recept (van) suggereert bot voor de vis - ik gebruikte Tilapia met uitstekende resultaten op volkorenhamburgerbroodjes. Het originele recept voegt ook 1 theelieve tijm toe aan de maïsmeelmix - ik heb er geen gebruikt - maar het kan beter zijn met de toegevoegde tijm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een taartvorm (of kom) maïsmeel, Parmezaanse kaas, zout en peper combineren. Opzij zetten.
-
In een tweede taartvorm eiwit plaatsen.
-
Verspreid vis met mosterd.
-
Doop vis in eiwit en vervolgens in maïsmeel mengsel. Plaats op een bord.
-
Plaats de grote koekenpan op middelhoog vuur en besproei met Pam en verwarm olie tot het warm is.
-
Voeg vis toe aan de koekenpan en kook 2-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de vis.
-
Ik heb mijn broodjes opgewarmd voor gebruik.
-
Plaats 1 theelepel tartaarsaus of mayo op de onderste helft van elke rol, bedek met vis en pers citroensap over vis en leg af met sla en 2 plakjes tomaat.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minLunch / Snackshoofdsla, spinazie, kipfilet, wortel, bloemkool, peper, ui, selderij, kikkererwten, komkommer, olijven, tomaten, zout, peper, kaas, olie-, azijn,de knapperige wrap-sandwich van oom bill -
10 minLunch / Snacksolie-, mayonaise, zout, peper, paprika poeder,snel en gemakkelijk deviled eieren -
35 minLunch / Snacksrijst, kaas, ei, salsa geweldig, zure room, zout peper, tortilla chips, koriander,zuidwest salsa rijst bijt voorgerecht -
10 minLunch / Snacksrunderlever, olie-, citroen, zout, teentjes knoflook, chilipepers, zout, komijn, azijn, citroen, wat water,egyptische gebakken runderlever (kibda skandrani)
Ik vond het geweldig