Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
CHINASMOM2000
Gezonde vissandwiches (ww)
We hielden van deze vissandwiches geserveerd met recept179978 met suikervrije jello w / fruit voor het dessert - het is waarschijnlijk een 10/11 pt avondmaal maar voelde alsof we een geweldige doordeweekse avond eten waren - zonder DIEET geschreven helemaal over het! Het originele recept (van) suggereert bot voor de vis - ik gebruikte Tilapia met uitstekende resultaten op volkorenhamburgerbroodjes. Het originele recept voegt ook 1 theelieve tijm toe aan de maïsmeelmix - ik heb er geen gebruikt - maar het kan beter zijn met de toegevoegde tijm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een taartvorm (of kom) maïsmeel, Parmezaanse kaas, zout en peper combineren. Opzij zetten.
-
In een tweede taartvorm eiwit plaatsen.
-
Verspreid vis met mosterd.
-
Doop vis in eiwit en vervolgens in maïsmeel mengsel. Plaats op een bord.
-
Plaats de grote koekenpan op middelhoog vuur en besproei met Pam en verwarm olie tot het warm is.
-
Voeg vis toe aan de koekenpan en kook 2-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de vis.
-
Ik heb mijn broodjes opgewarmd voor gebruik.
-
Plaats 1 theelepel tartaarsaus of mayo op de onderste helft van elke rol, bedek met vis en pers citroensap over vis en leg af met sla en 2 plakjes tomaat.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minLunch / Snacksnoedel, spek, suiker, ui, tomaten,makkelijke einoedels
-
3 minLunch / Snacksbrood, chocolade, sultanarozijn, banaan,fruit en notenbroodje
-
10 minLunch / Snacksbrood, boter, kaas, ui, chutney branston pickle Yan Pickle, tomaten, ui, zout, peper,traditionele Engelse pub-stijl ploegman's lunch
-
31 minLunch / Snacksolie-, ui, tomaten, jalapeno chiles als je wilt, teentje knoflook, Chili poeder, bonen, brood, barbecue saus drijft anders je boot zure room?, ei, graanbroodjes, kaas, hoofdsla, tomaten, avocado, barbecue saus drijft anders je boot zure room?,jalapeno-rode bonen-bbq burgers
Ik vond het geweldig