Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
CHINASMOM2000
Gezonde vissandwiches (ww)
We hielden van deze vissandwiches geserveerd met recept179978 met suikervrije jello w / fruit voor het dessert - het is waarschijnlijk een 10/11 pt avondmaal maar voelde alsof we een geweldige doordeweekse avond eten waren - zonder DIEET geschreven helemaal over het! Het originele recept (van) suggereert bot voor de vis - ik gebruikte Tilapia met uitstekende resultaten op volkorenhamburgerbroodjes. Het originele recept voegt ook 1 theelieve tijm toe aan de maïsmeelmix - ik heb er geen gebruikt - maar het kan beter zijn met de toegevoegde tijm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een taartvorm (of kom) maïsmeel, Parmezaanse kaas, zout en peper combineren. Opzij zetten.
-
In een tweede taartvorm eiwit plaatsen.
-
Verspreid vis met mosterd.
-
Doop vis in eiwit en vervolgens in maïsmeel mengsel. Plaats op een bord.
-
Plaats de grote koekenpan op middelhoog vuur en besproei met Pam en verwarm olie tot het warm is.
-
Voeg vis toe aan de koekenpan en kook 2-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de vis.
-
Ik heb mijn broodjes opgewarmd voor gebruik.
-
Plaats 1 theelepel tartaarsaus of mayo op de onderste helft van elke rol, bedek met vis en pers citroensap over vis en leg af met sla en 2 plakjes tomaat.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minLunch / Snacksboter pompoen, hoofdsla, cucumbers rough!, kaas, tomaten, ui, walnoten pecannoten, olie-, suiker, appelazijn, mosterd-, zout bij gebruik van zeezoutvlokken,de ijsbergsalade van de tantebaby met geroosterd butternut
-
20 minLunch / Snacksappel, avocado, banaan, Mandarijn sinaasappelen, rozijnen, noten jouw keuze, citroensap, sinaasappelsap, olie-, honing, mosterd-, zout, maanzaad,lite fruitsalade met honing maanzaad dressing door paula deen
-
22 minLunch / Snacksbrood, olie-, avocado, limoensap, koriander, zout, knoflook poeder, saus, rotisserie kippenhuid in, tomaten, kaas,avocado kip pitas
-
310 minLunch / Snackshertevlees, ketchup, suiker, mosterd-, citroensap, sojasaus, vloeibare rook, selderij zout, Worcestershire saus, ui, knoflook poeder, nootmuskaat, pepersaus, ham,kruik pot versnipperd hertevlees sandwiches
Ik vond het geweldig