Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
CHINASMOM2000
Gezonde vissandwiches (ww)
We hielden van deze vissandwiches geserveerd met recept179978 met suikervrije jello w / fruit voor het dessert - het is waarschijnlijk een 10/11 pt avondmaal maar voelde alsof we een geweldige doordeweekse avond eten waren - zonder DIEET geschreven helemaal over het! Het originele recept (van) suggereert bot voor de vis - ik gebruikte Tilapia met uitstekende resultaten op volkorenhamburgerbroodjes. Het originele recept voegt ook 1 theelieve tijm toe aan de maïsmeelmix - ik heb er geen gebruikt - maar het kan beter zijn met de toegevoegde tijm.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een taartvorm (of kom) maïsmeel, Parmezaanse kaas, zout en peper combineren. Opzij zetten.
-
In een tweede taartvorm eiwit plaatsen.
-
Verspreid vis met mosterd.
-
Doop vis in eiwit en vervolgens in maïsmeel mengsel. Plaats op een bord.
-
Plaats de grote koekenpan op middelhoog vuur en besproei met Pam en verwarm olie tot het warm is.
-
Voeg vis toe aan de koekenpan en kook 2-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de vis.
-
Ik heb mijn broodjes opgewarmd voor gebruik.
-
Plaats 1 theelepel tartaarsaus of mayo op de onderste helft van elke rol, bedek met vis en pers citroensap over vis en leg af met sla en 2 plakjes tomaat.
Blogs die misschien interessant zijn
-
7 minLunch / Snacksbrood, banaan, pindakaas,gegrilde boterham met pindakaas en banaan (geen boter) -
25 minLunch / Snackseieren, mayonaise, mosterd-, mosterd-, ham, Dille, zout, peper, paprika poeder,zestig deviled eieren -
10 minLunch / SnacksChili poeder, kruiden kruiden, suiker, knoflook poeder, komijn, paprika poeder, tijm, knoflook zout, peper, kaneel, koriander, Cayenne peper,barbeque wrijf door bill ..... het is nogal geweldig -
30 minLunch / Snacksmeel, poeder, zout, peper, ei, melk, wortel, courgette, ui, olie-,plantaardige pannekoeken
Ik vond het geweldig