Groenten in oosterse stijl (asperges, broccoli of bloemkool)

Name: groenten in oosterse stijl (asperges, broccoli of bloemkool)
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 3-4
Ingredients: 2 eetlepels margarine; 2 eetlepels gerafelde amandelen; 1 (284 gram) pakket bevroren bloemkool of 1 (284 gram) bevroren wortelen, ontdooid; 1 stengel bleekselderij, in plakjes; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gesneden champignons, uitgelekt (113 gram blik); 1 eetlepel sojasaus

De voedingswaarde van dit gerecht zal variëren naargelang uw keuze van de groente. Bloemkool is een goede bron van vitamine C, wortels zijn een goede bron van vitamine A en broccoli is een goede bron van beide.

Ingrediënten

2 eetlepels margarine
2 eetlepels gerafelde amandelen
1 (284 gram) pakket bevroren bloemkool of 1 (284 gram) bevroren wortelen, ontdooid

1 stengel bleekselderij, in plakjes
Een kopje met een inhoud van
130 ml met gesneden champignons, uitgelekt (113 gram blik)
1 eetlepel sojasaus

Bereiding

Bruine amandelen in margarine op laag vuur.
Verwijder amandelen en zet opzij.
Voeg de resterende ingrediënten toe aan margarine, dek af en laat ongeveer 10 minuten op middelhoog vuur sudderen, of tot de groenten zacht zijn, af en toe roeren.
Top met amandelen en serveer.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

15 min

Lunch / Snacks

bouillon, spinazie, eieren, kaas, nootmuskaat,

michele's spinazie eipropulsoep
20 min

Lunch / Snacks

olie-, spek, ui, selderij, bouillon, aardappelen, maïs, kaas, kaas, zeezout Zout, peper, paprika poeder, spek,

overgebleven aardappelpuree en cheddar soep
90 min

Lunch / Snacks

varkensribben, ahornsiroop, melasse, komijn, zout peper, mosterd-, azijn,

esdoorn cocktail rib beten
28 min

Lunch / Snacks

kaas, eieren, tomaten, basilicum, oregano, ui, peper, paddestoel, kaas, peperoni,

pizza met macaroni korst

Ik vond het geweldig

Groenten in oosterse stijl (asperges, broccoli of bloemkool)

De voedingswaarde van dit gerecht zal variëren naargelang uw keuze van de groente. Bloemkool is een goede bron van vitamine C, wortels zijn een goede bron van vitamine A en broccoli is een goede bron van beide.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies