Kip bombay (lichter)

Name: kip bombay (lichter)
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 30 liter olijfolie; Een kop met een inhoud van 60 ml die mosterd bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met honing; 1 theelepel kruidenzout; 1/2 theelepel chilipoeder; 1/4 theelepel uienpoeder; 1/4 theelepel kerriepoeder; 1/4 theelepel peper; 600 gram kiploze borsten zonder vel

WW-vriendelijke aanpassing van het heerlijke recept gepost door * Pamela * (recept 123104). Veranderde ingrediënten om lagere vetvariaties te weerspiegelen, zoals het veranderen van kipstukjes naar kipfilet zonder botten en het veranderen / verminderen van boter tot olijfolie en het verminderen van de hoeveelheid vlees per portie om ww vriendelijk te zijn. (5 ww punten)

Ingrediënten

Bereiding

Combineer alle ingrediënten, behalve kip, in een kleine sauspan.
Verhit op middelhoog vuur tot het licht en lichtjes opgewarmd is.
Rol elk stuk kip in de saus en leg het in een ingevette 23 x centimeter bakvorm.
Bak gedurende 30 minuten onbedekt op 375 ° F (Kook korter als u kippenborstbiedingen gebruikt).
Verdeel de overgebleven saus over de kip en bak nog een paar minuten tot de kip gaar is.
Om te bevriezen: Bereid sausingrediënten in een kleine zak met rits. Plaats kipfilets in een grotere diepvrieszak met rits. Leg beide tassen samen in een andere zak met kookinstructies aan de binnenkant.Label en vries tot maximaal 4 maanden. serveren: één nacht in de koelkast ontdooien. Kip verdorren en verdergaan met stap 2 hierboven.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Kip bombay (lichter)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies