Kip met cacao wrijven

Name: kip met cacao wrijven
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel donkerbruine suiker; 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder; 2 knoflookteentjes, gehakt; 1 theelepel chilipoeder; 1/2 theelepel gemalen kaneel; 1/4 theelepel gemalen komijn; 1/4 theelepel gedroogde oregano; 1/4 theelepel zout; 1 theelepel olijfolie; 400 gram kipfilet zonder botten (4 porties); anti-aanbak koken spray

Kon het niet laten om dit recept uit Smart Balance te plaatsen - het wrijven klinkt zo interessant met deze warme specerijen. Als je de voorkeur geeft aan borsten zonder botten, moet je de kooktijd aanpassen omdat botten zonder botten minder tijd nodig hebben om te koken en ze kan uitdrogen.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven op 190 graden. Plaats een zware bodem ovenvaste koekenpan op middelhoog vuur. Voeg ingrediënten toe, bruine suiker door olijfolie, in een keukenmachine tot een gladde massa, ongeveer 1 minuut.
Spray kip met kookspray en plaats in koekenpan (met de kant die de huid verwijderd naar beneden heeft gericht). Kook tot het bruin is, ongeveer 5 minuten.Zet het vuur en draai de kip om en bedek de bruine kant met het cacaomengsel.Plaats de koekenpan in de oven en kook tot de kip gaar is, ongeveer 15-20 minuten langer.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Kip met cacao wrijven

Kon het niet laten om dit recept uit Smart Balance te plaatsen - het wrijven klinkt zo interessant met deze warme specerijen. Als je de voorkeur geeft aan borsten zonder botten, moet je de kooktijd aanpassen omdat botten zonder botten minder tijd nodig hebben om te koken en ze kan uitdrogen.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies