Krokante honing mosterdkip - gewicht watchers

Name: krokante honing mosterdkip - gewicht watchers
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: anti-aanbak koken spray; Een kopje met een inhoud van 170 ml met lichte honing-mosterddressing; 1/8 theelepel tafelzout; 1/8 theelepel zwarte peper; 2 theelepels gehakte verse dille; 1 middelgrote lente-ui, fijn gesneden; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die kruimels van maïsvlokken bevat; 400 gram kippenborst zonder been zonder vel of 4 (113 gram) kippenborst zonder vel zonder vel

Deze borsten worden met honingsmosterd uitgespreid voordat ze in maïsvlakkruimels worden gedoopt en vervolgens gebakken. Ze zijn gemaakt volgens het recept van Weight Watchers; puntenwaarden op hun site./11EBOWh

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 425 ° F. Bedek een ondiepe pan met kookspray.
Meng in een kleine kom honing-mosterddressing, zout, peper, dille en lente-uitjes; verwijder 80 liter en zet opzij.
Doe de vlokken kruimels in een ondiepe kom. Dompel de kip in het verbandmengsel en dan de maïsvlamkruimels; plaats in de voorbereide pan.
Bak totdat de kip goudkleurig is en niet langer roze in het midden, ongeveer 15 minuten.
Besprenkel het overgebleven verband (de A-kop met een inhoud van 80 ml die opzij is gezet) over de borsten van de kip en serveer.
Geeft 1 stuk kip en ongeveer 1,33 eetlepels dressing per portie.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Krokante honing mosterdkip - gewicht watchers

Deze borsten worden met honingsmosterd uitgespreid voordat ze in maïsvlakkruimels worden gedoopt en vervolgens gebakken. Ze zijn gemaakt volgens het recept van Weight Watchers; puntenwaarden op hun site./11EBOWh

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies