Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Lage carb bloemkool Spaanse rijst
 
 
8 PortiesPTM30 min

Lage carb bloemkool Spaanse rijst


Of: Hoe kreeg ik mijn neef om bloemkool te eten! Dit is ontwikkeld op basis van het bloemkoolconfettier rijstrecept dat ik gepost heb onder een vroegere s / n waar ik geen toegang toe heb - het is koolhydraatarm / diabetisch dieet vriendelijk en hield vorige week een volledig diner voor de gek - ze zwoeren dat ze rijst aten. Het is geweldig met gegrild vlees en kan gemakkelijk worden aangepast in een hoofdschotel. Je kunt dit in elke gewenste richting doen door alleen de kruiden te veranderen: Oost-Indisch, Grieks ... je kunt ook garbanzo bonen en een beetje gerookte Spaanse paprika toevoegen. Het is zelfs goed koud. Zoals de tweede recensent zei, het maakt een enorme batch: ik veranderde de opbrengst / het aantal porties om dat wat nauwkeuriger weer te geven. En de recensent die fritters van de restjes maakte? GENIE.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Rasp of verwerk de bloemkoolhoofd tot de textuur van rijst (ik pulseer het in de keukenmachine in twee of drie porties).
  2. Snijd de knoflook, ui, paprika, courgette en selderij. Je kunt dit allemaal in de keukenmachine doen.
  3. Verhit de olie in een grote bakpan.
  4. Bak de groenten samen tot ze erdoor verwarmd zijn.
  5. Voeg bouillon toe en verlaag het vuur, vaak roerend.
  6. Wanneer de bloemkool begint te zachter te worden, voeg dan de tomatenpuree en kruiden toe en kook op laag vuur tot de textuur van gekookte rijst.
  7. Past op smaak aan.
  8. Voeg meer bouillon of bouillon toe, zo nodig als de groenten koken om de rijsttextuur te behouden.
  9. Dit kan worden gedaan en het bevriest goed.
  10. U kunt gekookte kip of worst of kaas hieraan toevoegen om een ​​gerecht voor een maaltijd te bereiden.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407