Lichte cilantro-kalk kip met avocado salsa

Name: lichte cilantro-kalk kip met avocado salsa
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 breast and 1/4 cup salsa, 4
Ingredients: 2 eetlepels fijngehakte verse koriander; 2 theelepels vers limoensap; 1 1/2 eetlepels olijfolie; 680 gram kippenborst zonder botten zonder vel; 1/4 theelepel zout; bak spray; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte pruimtomaat (ongeveer 2); 2 eetlepels fijngehakte uien; 2 theelepels vers limoensap; 1/4 theelepel zout; 0.125 theelepel versgemalen zwarte peper; 1 avocado, geschild en fijngesneden

Snel: een drie minuten durende onderdompeling in een prikkelende marinade is alles wat nodig is om grote smaak aan kippenborsten te geven. Gebruik met saffraanrijst. Weight Watchers: 6 punten per portie

Ingrediënten

Bereiding

Om kip te bereiden, combineer eerste 4 ingrediënten in een grote kom.
Werp en laat 3 minuten staan.
Verwijder de kip van de marinade; gooi marinade weg.
Strooi de kip gelijkmatig met 1/4 theelepel zout.
Verwarm een grillpan op middelhoog vuur.
Smeer de pan in met kookspray.
Voeg kip toe aan pan; kook 6 minuten aan elke kant of tot gedaan.
Om salsa te bereiden, combineer tomaat en de volgende 4 ingrediënten (door peper) in een middelgrote kom.
Voeg avocado toe; roer voorzichtig om te combineren.
Salsa serveren over kip.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Lichte cilantro-kalk kip met avocado salsa

Snel: een drie minuten durende onderdompeling in een prikkelende marinade is alles wat nodig is om grote smaak aan kippenborsten te geven. Gebruik met saffraanrijst. Weight Watchers: 6 punten per portie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies