Make-over maanzaadkip

Name: make-over maanzaadkip
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/4 liter die gekookte kipfilet bevat; 2 blikjes (305 gram elk) gereduceerde vet-gereduceerde natrium gecondenseerde room van kippensoep, onverdund; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met (227 gram) zure room met verlaagd vetgehalte; 2 theelepels maanzaad; 3 eetlepels boter met verminderd vetgehalte, gesmolten; 3 eetlepels boter met verminderd vetgehalte, gesmolten; Een kopje met een inhoud van 80 ml met geraspte Parmezaanse kaas

Dit herziene recept is geruststellend en huiselijk, maar met minder calorieën en veel minder vet en cholesterol dan het origineel. We denken dat je zult genieten van de resultaten! -Carolyn Keese, Seneca, South Carolina

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
3/4 liter die gekookte kipfilet bevat
2 blikjes (305 gram elk) gereduceerde vet-gereduceerde natrium gecondenseerde room van kippensoep, onverdund
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met (227 gram) zure room met verlaagd vetgehalte
2 theelepels maanzaad

3 eetlepels boter met verminderd vetgehalte, gesmolten
3 eetlepels boter met verminderd vetgehalte, gesmolten
Een kopje met een inhoud van
80 ml met geraspte Parmezaanse kaas

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° C. Meng in een grote kom kip, soep, zure room en maanzaad. Meng in een kleine kom crackerkruimels en boter; leg 130 liter klaar voor het beleg. Blijf kruimels in het kippenmengsel.
Overdracht naar een 11x7-in.bakschotel bekleed met kookspray. Top met gereserveerde kruimels; bestrooi met kaas.Bake, onbedekt, 30-35 minuten of tot bubbly.