Mandarijn kippensalade met laag vetgehalte

Name: mandarijn kippensalade met laag vetgehalte
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 halve kippenhelften, zonder botten, zonder vel; 3 liter romaine sla, in stukken gescheurd en losjes verpakt; 1 (284 gram) zakjes geraspte wortelen; 2 eetlepels sesamzaadjes, geroosterd en gezouten; 3/8 liter ingeblikte mandarijnensinaasappelen, verpakt in sap en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die rode kool bevat, versnipperd; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met crisp chow mein noodles; 1/4 lichte mayonaise; 2 1/2 eetlepels rijstazijn; 1 eetlepel Splenda suikervervanger; 2 1/2 theelepels sesamolie; 2 1/2 theelepels sojasaus; 1/4 theelepel knoflookpoeder

Van mijn lokale krant neemt dit recept een populaire salade (zoals die geserveerd bij Wendy's) en vermindert de calorieën met 29 procent en het vet met 41 procent.

Ingrediënten

Bereiding

Plaats kipfilets in een pot met kokend water; zet het vuur lager, dek de pan af en laat 20 tot 25 minuten sudderen, of tot de kip zacht is en niet meer roze. Zodra het gaar is, haal je de kip uit de pot, koel je het vlees en snijd je in hapklare stukjes.
Combineer alle dressingingrediënten in een middelgrote kom en meng goed met een elektrische mixer totdat deze is geblend. Hak de dressing voor het serveren.
Terwijl je koude rillingen kookt, combineer alle salade-ingrediënten in een grote kom. Meng de salade of serveer dressing aan de zijkant.

Blogs die misschien interessant zijn

gezondheidsvoordelen van azijn in salade

de gezondste en ongezondste saladedressings

is italiaanse dressing gezond

Ik vond het geweldig

Mandarijn kippensalade met laag vetgehalte

Van mijn lokale krant neemt dit recept een populaire salade (zoals die geserveerd bij Wendy's) en vermindert de calorieën met 29 procent en het vet met 41 procent.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies