Met vezels bezaaide kippenreepjes

Name: met vezels bezaaide kippenreepjes
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5 pieces, 1
Ingredients: 170 gram kippenborst zonder vel zonder vel (rauw); Een kopje met een inhoud van 130 ml met Fiber One-granen; Een beker met een inhoud van 60 ml met Egg Beaters-eivervanger, Original; 1/4 theelepel lawry's knoflookzout; peper (naar smaak)

Ik kreeg dit recept van een hongerige meisje-mailing. Zei: "Woohoo - het is alweer een nep-gebakken ruilmiddel van je vriend HG.Skeptics overgave, koop een doos van Fiber One en maak het samen, al! Hou dan de familie voor de gek, dupe jouw date, en wat nog belangrijker is, bedrieg je EIGEN smaakpapillen! " bezoek haar op: www.hungry-

Ingrediënten

Bereiding

Snijd de kippenborst in de lengte in 5 reepjes; opzij zetten.
Met behulp van een mixer of keukenmachine, vermaal je vezel één ontbijtgranen tot een broodkruimelachtige consistentie. Voeg knoflook zout en peper toe aan kruimels.
Plaats kruimels in een kleine schaal en Egg Kloppers in een andere. Plak vervolgens rauwe kippenreepjes met eierkloppers en vervolgens met kruimelmengsel.
Leg stroken op een bakblik besproeid met anti-aanbak spray.
Spuit een lichte nevel van anti-aanbak spray op de top van strips en plaats in de oven.
Kook gedurende 10 minuten en draai dan de reepjes om. Voeg nog een lichte nevel van een anti-aanbakspray toe en kook nog 8 - 10 minuten (totdat de kip volledig gaar is en Fiber One er knapperig uitziet).
Enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Met vezels bezaaide kippenreepjes

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies