Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

OMG! quinoa pasteitjes
 
 
14 PortiesPTM40 min

OMG! quinoa pasteitjes


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Breng plantaardige bouillon, water en quinoa aan de kook in een pan. Zet het vuur laag tot medium laag, dek af en laat sudderen tot quinoa zacht is en de bouillon is geabsorbeerd, 15 tot 20 minuten. Spreid quinoa uit op een grote schaal om af te koelen.
  2. Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Kook en roer de ui, courgette en wortel in hete olie tot de ui doorschijnend is, 3 tot 5 minuten; overbrengen naar een plaat om af te koelen.
  3. Meng afgekoelde groenten met 3/4 liter gekoelde quinoa in een grote kom; breng op smaak met knoflookpoeder, zout en zwarte peper. Giet eieren en gemalen haver in de kom; roer tot het mengsel bij elkaar komt.Divide mengsel in 14 porties en vorm in pasteitjes.
  4. Verwarm 2 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak de pasteitjes in hete olie tot ze bruin zijn, ongeveer 2 minuten per kant. Gebruik zo nodig meer olie tussen de batches.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407