Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder


5 Verbazingwekkende voordelen van een vegetarisch dieet

5 Verbazingwekkende voordelen van een vegetarisch dieet

  1. Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 23 mei 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is een vegetarisch dieet?

  1. Een vegetarisch dieet is er in verschillende vormen, maar de fundamentele definitie is een dieet dat vlees en vis uitsluit. Dit kan in verschillende niveaus komen, variërend van veganistisch tot flexitarisch, maar de basisintentie is hetzelfde - om onze voedingsafhankelijkheid van eiwitbronnen die rechtstreeks afkomstig zijn van dieren te verminderen. Enkele van de meest voorkomende vormen van vegetarisme zijn:

]

  1. Een vegetarisch dieet is er in verschillende vormen, maar de fundamentele definitie is een dieet dat vlees en vis uitsluit. Dit kan in verschillende niveaus komen, variërend van veganistisch tot flexitarisch, maar de basisintentie is hetzelfde - om onze voedingsafhankelijkheid van eiwitbronnen die rechtstreeks afkomstig zijn van dieren te verminderen. Enkele van de meest voorkomende vormen van vegetarisme zijn:

Voordelen voor vegetarisch dieet

  1. De voordelen van een vegetarisch dieet dat rijk is aan voedingsvezels zijn onder meer het vermogen om chronische ziekten te voorkomen, de gezondheid van het hart te verhogen, het diabetesrisico te verlagen en te helpen bij onder andere gewichtsverlies.

Diabetes

  1. Minder vet voedsel en hogere niveaus van vezels helpen om vegetarische diëten zeer effectief te maken bij het voorkomen van diabetes.

Hartgezondheid

  1. Antioxidant-rijk voedsel en een tekort aan cholesterol bepalen vaak dit dieet, dat uw risico op hoge cholesterol, hoge bloeddruk en andere risicofactoren voor hartaandoeningen kan verlagen.

Chronische ziekte

  1. Groenten en fruit kunnen het immuunsysteem een ​​boost geven en chronische ziekten voorkomen, veroorzaakt door oxidatieve stress en vrije radicalen. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Mood

  1. Een vermindering van de vleesconsumptie is in verband gebracht met een verbeterde neurotransmitterfunctie en hormoonspiegels, waardoor het humeur en de symptomen van depressie worden verbeterd.

Gewichtsverlies

  1. Minder vet voedsel en een focus op fruit en groenten houden je vol dankzij de vezel, maar laten de calorieschalen niet kantelen, waardoor je gewicht verliest.

Hoe word je vegetariër?

  1. Vegetariër worden is relatief eenvoudig, hoewel de verleiding om terug te keren naar je oude manieren moeilijk is na een leven lang vlees eten. Enkele van de beste adviezen voor aspirant-vegetariërs zijn:

Vegetarische dieetrisico's

  1. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407