Parmezaanse kaas met volkoren pasta

Name: Parmezaanse kaas met volkoren pasta
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 6 chicken pastas, 6
Ingredients: 255 gram droge volkoren spaghetti, ongekookt; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met panko broodkruimels; Een kopje met een inhoud van 130 ml met daarin vers geraspte parmezaanse kaas, verdeeld; 1/2 theelepel gemalen zwarte peper; 1/4 theelepel zout; Een beker met een inhoud van 130 ml met Egg Beaters-eivervanger, met dooier; 6 kippenborsten zonder vel zonder vel; 1 (751 gram) kan spaghettisaus, verdeeld; 1 (170 gram) baby spinaziebladeren

Een verlichte versie van een traditionele familiefavoriet - gebruikt minimaal vet bij het toevoegen van volkorenpasta en babyspinazie aan deze verhelderende schotel

Ingrediënten

Bereiding

Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen in de verpakking, zonder zout weg te gooien. Giet af en zet opzij.
Verwarm de oven voor op 350 graden.
Verspreid broodkruimels gelijkmatig over een bakplaat.
Besproei met kookspray.
Bak 5-7 minuten of tot de kruimels goudbruin zijn. Verplaats ze van de bakplaat en laat afkoelen.
Verhoog de oventemperatuur tot 425 graden.
Combineer broodkruimels, 60 liter parmezaanse kaas, zout en peper in een ondiepe schaal en zet apart.
Giet de eierklodders in de tweede ondiepe schaal en zet opzij.
Spuitrek met kookspray sproeien en op bakplaat leggen en apart zetten.
Dompel elke kippenborst in eierkloppers en bestrijk ze met gekruide broodkruimels. kant op bakrek en spuit kip met kookspray lichtjes in.
Bak gedurende 20 minuten of totdat de kip een inwendige temperatuur van 165 heeft bereikt
Bedek elke kipfilets met 2 eetlepels spaghettisaus en 2 theelepels kaas.
Bak 5 minuten, of tot de kaas smelt.
Verwarm de resterende spaghetti-saus in grote pan op middelhoog vuur gedurende 2-3 minuten, of tot het heet is.
Voeg spinazie toe en kook 2 minuten, of tot spinazie verwelkt.
Voeg de gekookte spaghetti toe en meng met de saus.
Blijf verwarmen tot het warm is.
Plaats het spaghetti-mengsel op de serveerschaal en bedek met kip.
Serveer onmiddellijk.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Parmezaanse kaas met volkoren pasta

Een verlichte versie van een traditionele familiefavoriet - gebruikt minimaal vet bij het toevoegen van volkorenpasta en babyspinazie aan deze verhelderende schotel

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies